《慢下来，等等自己》

如果感受不到前面的光了，就努力成为你想要的光。

                                                                   －－耿帅

人到中年，真真切切感受到，自己真的像一只不断被生活抽打而转个不停的陀螺，整日得为工作、生活和家庭劳苦的奔波着，自身往往被忽略，更不谈与自己的灵魂对视。

忽然有一天，发现自己怎么也提不起神，咖啡也缓解不了疲劳。我有些不安，择一个周末，去医院体检。结果身体亮出了警示灯。医生安慰我不要担心，好好注意饮食和生活方式，会正常的。话虽如此，却也有几番担忧，但更多的是行动起来。身体是自己的，如果自己都不爱自己，别人又怎么会爱你呢？我决定，慢下来，等等自己。

珍惜生命，远离咖啡。

染上咖啡的瘾，已有十多年。一路走来，一路考试，也一路染上了咖啡。咖啡真是一个好东西，学习困乏时，一杯下去，两眼顿时觉得发亮发光，心中的小怪兽同时被唤醒，继而沉浸于书海题海。这几年，考证的力气渐减，但咖啡的瘾依旧比较大，一天最起码一杯，有时更多。自己也常常告诫自己少喝点，但总是控制不住。这次的体验报告一出来，我忽然就断了咖啡的念想，将近有一个月没有喝了，也没有瘾了。看来，在生命面前，所有的托词都显得苍白和无力，健康的活着才是最重要的。

久坐一族，加强运动。

平时上班，除了上厕所，其它时间基本都是坐着。下班后，累了一天，又是能尽量不动的就继续坐着。因此，体重像发了酵的面粉，一天一个涨势，怎么也停不下来。刚过完年时，先生还对我说，今年我的任务就是要加强锻炼。这不，还没开始锻炼，问题就来了。所以每天保证徒步一小时成了我的必修任务，早上或晚上，沿着水绘园走一圈，既锻炼了身体，又观赏了清朝名媛董小苑的遗居风景，还可以梳理一些事情，别有一番愉悦之感。

控制饮食，控制体重。

对于上班族而言，早上时间比较赶，一般早饭极其简单，也极其匆忙。中午又是在食堂就餐，常常会因为口味等原因吃不饱，往往下午三四点钟时就开始饿了，为晚上大吃特吃埋下伏笔。一天没有饱肚子，晚上怎么也不肯放过，不管荦素，猛吃海吃，直至吃撑，然后继续坐着囤肉。不难想像，一身厚厚的脂肪就是这样积成的。而现在的我，晚上基本都是大麦粥，炒一个素菜，吃七八份饱。先生出差回来，偶尔我也会开开荦，但学会了控制，适可而止。

早睡早起，保证睡眠。

过去的这些年，没有哪天晚上是在十一点之前睡觉的。如果哪个同事说她十点之前睡觉，我就会觉得不可思议，似乎晚睡成了学习的标配。其实这两年体质也有不同程度的减弱，但一直没有当回事，总以为自己还年轻，经得起熬。孰不知，女人过了三十就该保养自己了，更何况自己都四十开外了。所以，现在晚上到了十点半左右，就开始暗示自己该休息了。加上戒了咖啡，睡眠质量明显好转，第二天早上也神清气爽的。

自从迈开腿，管住嘴后，自己的精神状态有了明显的好转，体重也有小幅度的下降。这无疑给了自己莫大的鼓励，从而更加坚定了管理好自己身体的决心，唯有如此，才能做更多的事情，实现更多的人生愿景。这个过程，看似慢下来，其实是为了能走得更远。