一、时间记录

1、提升2h25m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》354/813《复盘》169/598

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

(4).社群分享：阅读后如何内化和学以致用

2、备考1h55m

复习中国近代文学

3、休闲2h4m

玩手机、游戏

4、运动15m

俯卧撑40个

深蹲冲拳40个

5、休息8h30m

睡眠:11:30睡8:00起

6、时间误差5m（专注时间误差率1.9%）

备考5m

7、时间感知2次（平均时间感知误差为6m）

误差范围为5到7m

二、反思建议

周末时间有许多浪费了，下次提前规划好。

三、完成情况

1、已完成

(1).建立社群分享笔记。

2、待完成

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持27天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持20天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持26天）

(4).每日锻炼。（坚持31天）

(5).早起提升。（坚持14天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持15天）

(8).记录时间感知误差。（坚持6天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

有序

周末行为较混乱，未提前计划，导致浪费率高。早上起的晚，本来想7点半起，却睡到了8点，一是觉得周末时间多，浪费一点无所谓，第二是没有紧急的事情，较为松懈，第三是习惯了工作日的安排，未提前做好周末的计划。

五、总结经验

反思不是总结，总结是思考已知的部分，反思是思考未知的部分。

六、今日随想

读了《复盘》以后，方知以前的复盘是片面的，应该叫做总结更加合适，复盘的关键在于思考起心动念，思考冰山在水下的那一部分，如果仅仅只是思考事件透露出来的问题和处置过程中的优缺点是不够的，更应该深入思考事件背后透露出来的行为模型，思考认知上的思维模型。

凡有念，必有果。念起时，便对我们产生了影响，这影响或大或小，或好或坏，如果不能从源头上去思考为什么念起，并加以行动修正，那解决问题也只是浮于表面，治标不治本。