斜方肌图片来自3Dbody
起点：上项线内1/3，枕外隆突、项韧带、第七颈椎棘突、全部胸椎棘突，棘上韧带
止点：上束锁骨外1/3，中束肩峰肩胛岗上缘外侧，下束肩胛岗上缘。
近固定功能：
上束：上提、上回旋、后缩肩胛骨。
中束：后缩肩胛骨。
下束：下沉、后缩上回旋肩胛骨
两侧同时收缩肩胛骨后缩
远固定功能：上束：头同侧侧屈，对侧回旋
两侧同时收缩头后仰，脊柱伸展
项韧带稳定头颈(弹簧)的作用。长期低头，项韧带被迫拉长，产生钙化点，扭转头颈时与脊柱会产生摩擦，有响声。
肩胛骨下角向外远离脊柱是上回旋。肩胛骨下角向内靠近脊柱是下回旋
对骨骼体态的影响与运动的关系
斜方肌易老损钙化(圆肩驼背头前引)，
圆肩驼背，溜肩，肩胛骨位置不正，与斜方肌无力有关。
与锻炼的关系，锻炼帮助肩胛骨下沉，胸椎段伸展
对脏器呼吸情绪的影响
是情绪肌，人处于情绪高压，紧张、生气、焦虑、没有安全感时会耸肩，人在睡着时斜方肌也有可能因紧张而耸肩。所以情绪紧张影响斜方肌也紧张。斜方肌上束放松向下时，人的心情也会放松。身体和心是相互影响分不开的。练习呼吸让膈肌下降会放松心情。
①斜方肌上束紧张，耸肩时，压迫肋骨造成呼吸不通畅②耸肩时呼吸会发生在肺的上部。当心情紧张，会影响到膈肌紧张，把心脏向上顶，身体会通过斜方肌上束收紧给心脏创造空间。
疼痛分析及原理
原因：当胸大胸小肌紧张(是斜方肌的拮抗肌)，含胸形成驼背，长期拉长了斜方肌，形成钙化，会产生疼痛及发炎。治疗：把胸大胸小肌加拉长，训练斜方肌力量。
其他补充
1斜方肌厚发达，因为用力模式不正确会发达，①圆肩驼背耸肩状肉会厚②耸肩上抬手臂，斜方肌上束会发达肉厚，运动模式的错误产生。要训练肩胛骨下沉。
2筋膜炎，评估发炎的原因。训练手托茶杯内外旋大绕环。
3肩周炎、高低肩、手臂上抬受限与斜方肌有关
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