「减肥」这个词经久不衰
追求美丽和好身材的心情也古往今来不减
超模作为"天使"般的存在
有着美丽、性感、健康、近乎完美的肉体
让男子疯狂，让女子羡慕
如此好身材，比例可能源于天生
但紧致完美的肌肉线条、性感的身段
更多是来自于后天的努力
今天小编将几位世界超模的秘密食谱分享给大家
看看她们都是这么吃的？
Gisele Caroline Bündchen
▲全世界身价最高的超模，虽然现在已是两个孩子的妈。但名模不愧为名模，拥有超强的恢复能力使她在生完baby3个月就重走T台
▲对她而言最负盛名的恋情还有的就是与小李子的五年之恋
▼她在ins上也毫不吝啬地分享她的美丽的秘诀：坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。
有机蔬菜是她最喜欢的食物，每天会保证摄入「 80% 的蔬菜 + 20% 的纯廋肉 + 少量全麦食品」
▲将各种有机蔬菜榨成汁，保证每天足够摄入量
▼喜欢三文鱼色拉
三文鱼色拉
用料：三文鱼、毛豆罐头、有机蔬菜、茶树菇、黑玉米粒、藜麦、橄榄油、海盐、有机酱油。
做法步骤：
1在准备食材的时候，就先用电饭煲将藜麦蒸好
2三文鱼抹上橄榄油酱油，放入烤箱转 8 分钟，乘入大盘
3新鲜蔬菜和茶树菇放入烤箱转 3 分钟，拿出
4在烤箱还在运行的同时，将牛油果切片备好
5在盘内倒入毛豆罐头，黑玉米粒罐头
6最后撒上少许海盐和葵花籽
这道均衡搭配的作为主食的沙拉，看似很多食材，其实准备起来非常快。如果没有时间准备藜麦，用德国黑粗粮面包代替也可以。
▼丰富多彩的有机蔬菜
用料：羽衣甘蓝、芝麻菜、西红柿等
橄榄油、盐、熟葵花籽、黑芝麻、帕玛森奶酪碎。
做法步骤：
1将新鲜蔬菜洗净后，假如少许橄榄油和盐
2放入烤箱转 3 分钟拿出
3撒上葵花籽黑芝麻和奶酪碎片
尽量避免中国式炒菜，用烤的，蒸的，水煮的，凉拌的又快又健康。
Adriana Lima
▲巴西超模，「全球最赚钱超模榜单」排名第二的阿德瑞娜。维多利亚的秘密品牌内衣签约时间最长的模特，并且被 People Magazine 选为世界年度 100 强最美丽女人。
▼Adriana Lima是实打实狂热健身达人
▼ 简直是维密模特里的运动自拍狂人，她在ins上面流的汗水估计都能放满一整个浴缸了。
▼更是两个孩子的妈妈
她坚持均衡饮食，全面补充营养。
最喜欢的食物「多元化沙拉 + 大杂烩热汤」
▼她拒绝一切油炸食品，喜欢凉拌或者蒸
▼大杂烩热汤
大杂烩热汤
用料：烤好的鸡肉撕成条、无脂希腊酸奶、鹰嘴豆罐头、少量的羽衣甘蓝、高汤+ 水。
做法步骤：
1将烤好的鸡肉条与鹰嘴豆加入高汤煮滚转小火煮再续煮 10 分钟
2小碗中放酸奶，加一勺正在煮的热汤，快速搅拌均匀
3汤锅关火，倒入高汤+酸奶调和的浓郁酱汁，搅拌均匀
4最后加上准备好的有机蔬菜和粗粮面包块
餐厅里浓郁的南瓜汤或者鲜菇汤，都是加了奶油的，作为减肥的我们来说，可以用无脂的希腊酸奶代替，口感好又不担心发胖。女孩多喝热汤，胃暖好了皮肤才会好。
刘雯
▲我们的大表姐早两年前就已经世界超模前列，是参加过维密秀为数不多的亚洲人之一。
▲自从参加《我们结婚吧》，石榴夫妇越来越受大家喜爱，CP感十足有木有。崔帅哥若真能娶到我们的大表姐简直是人生赢家。
▼我们大表姐可是拥有令人羡慕的马甲线，丰满匀称的小翘臀。
当然这些都源于均衡饮食加坚持运动健身的结果。
▼饮食上，她的主食主要以新鲜水果、果汁和粗粮粥为主。
▼在国外，嘴馋的她，想吃中国菜了，都会为自己做上一碗全麦的面条。
低热量荞麦面
用料：荞麦面一小把、高汤、蘑菇、有机蔬菜、葱花。
这个煮面方法就是平时你煮面步骤，唯一区别是把普通面条换成荞麦面，然后多放点有机蔬菜就好。
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