自从明白了焦虑的根源后，我对自己进行了深刻的反思。
我是因何而焦虑呢？
是因为一把年纪了还一事无成吗？
我为什么会沦落到这个地步呢？
是我比别人傻吗？在学校的时候，我读书好像也还可以。
是我不够努力吗？在公司的时候，老板也经常夸我很勤奋。
那我到底差在哪里呢？
比别人多看了一会儿抖音？
当然不是。
不过八九不离十了。
是缺乏耐心。
为什么这么说？
抖音是短视频快餐文化的始作俑者和代表，也可以说正是这种追求短、快、多的视频让大家本就不可多得的耐心进一步受到了潜移默化的摧毁。
我相信用过抖音app的人很少能全身而退的。因为能克服天性的人并不多。
抖音的兴起也是因为符合了人类即时满足的天性，短短几十秒就可以逛遍全世界、吃遍山珍海味、看遍人世繁华，还可以一分钟看几十场经典电影、读一百本书、换无数个男女朋友。
而且还不用耗费什么成本。
你梦里想要的，这里全都有。
躺着刷就可以了。
还有什么比这更轻松简单的呢？
还有什么比这更吸引人的呢？
还有什么比这容易更让人获得满足的呢？
我想你可能会说，那还是你自己意志力不行罢了，我就能控制住。
如果你真的说到做到，我打心眼里佩服，说明你已经超过80%的人，活的人间清醒通透了，因为能做到延时满足，可不是仅仅依靠意志力就能抵抗的了的。
但如果你只是嘴上逞强，那还是和我一起找找问题，争取早日摆脱这样的状态吧。
还有人会说，我玩抖音，主要看一些知识干货类的视频，不看那些七七八八的，节省时间还能学习新的东西。
我想说虽然你的想法很好，并且可能确实知道了一些新的知识和事物，但你最好不要太过贪恋这种表面上的充实和收获，那只会让你的精神更加空虚。因为深层次的东西永远是靠自己去挖掘出来的，别人嚼碎了给你的虽然不一定是糟粕，但一定没什么营养了。
我就经常这样自己骗自己，都下班了，累了一天，刷会儿抖音放松下。等缓过来，几个小时过去了，一晚上的时间就没了，啥也没干，已经凌晨了，明天还要上班。明天不能这样了。一觉睡醒，全忘了。拖着疲惫的身体赶上公交，掏出手机打发下时间，抖音记录美好生活，哈哈，这人真逗，挤公交把鸡蛋都挤破了，下一条。到了公司，同事给你弹了条信息，你看了吗？你的女神居然隐婚了！我悄悄打开抖音，看了热度榜，kao（第四声），还真是！哪有心情上班，摸会儿鱼吧，反正老板没看到。午休时间，我来看看有啥好吃的。下午上班，哎，午休没睡困意袭来，工作集中不了精力，玩会儿手机提提神吧，看看牛人都是怎么不用休息工作的。终于下班了，工作没完成，老板还没走，要加班了，好累。回到家，工作累死了，该好好犒劳一下自己了。
就这样陷入了一个恶性循环，哪里还会想着提升自己。更严重的是，不管做什么事，都渐渐没有了耐心，总想一开始就获得成果，三分钟热度，热度一过，又打回原形。打着犒劳自己的名义，工资一到账就胡吃海喝，游山玩水，美其名曰今朝有酒今朝醉，到最后月光族一个，一点为将来打算的积蓄都没有攒下。虽然日常的工作和生活并不是每天都像这一天描述的那样浑浑噩噩，理智脑恢复理性的时候我偶尔也会间歇性的振奋起来，安慰自己没有自甘堕落，但终究拒绝不了这该死的舒适和诱惑，抵抗不了本能脑和情绪脑与生俱来的天性。
仔细想想，我们缺乏耐心，急于求成的心态是进入社会之后才出现吗？其实从记事起就开始出现端倪了，只不过在学生时代，我们的欲求没有那么多，没有察觉。
举个栗子。
如果你是男生，你是不是年少时也曾痴迷武侠小说和电视剧，那里面的主人公，年纪轻轻，只凭着心性纯良，经过一番奇遇，就获得了一身别人几十年才能修成的绝世武功，然后横行天下，快意江湖，成为一代大侠。我也曾幻想着成为那样一个大侠，却不知道该怎么才能做到，以为只要心性纯良就可以获得那样的际遇，可以一步登天的捷径，殊不知那是需要付出多少年的努力才能达到那样的境界，没有足够的耐心，怎么能练成神功？何况就算这样的，也是万里挑一的武学奇才，假使我们真能穿越到那样的江湖里，以我们这样的资质和心性，恐怕也只能成为一个路人甲乙丙，当大侠？算了吧，能保住小命就不错了。
还有一些玛丽苏的偶像剧，如果你是女生，你没有幻想过就算自己普普通通的也能随随便便得到一些高富帅的的青睐吗？有些小说和电视剧之所以好看，是因为它背后的大师深谙人性，现实里不容易得到的，里面可以轻松得到，现实里实现不了的，里面能全都满足，这样逍遥快活的人生，谁不喜欢呢？
可以说，从小到大，这个世界给与我们能轻松得到和看起来不需要成本的，往往是我们成长过程中最需要为之付出代价的。
因为幻想终究是幻想，我们自己的现实终归要面对，自己的烂摊子也要自己去收拾。
那么，还有解吗？
答案是，有的。
是什么呢？
卸载抖音？
不不不，卸载了手机里的这个抖音，你手机里的其他软件还会成为有别的抖音。
只有卸掉你心里那个“抖音”，还大脑一片宁静，戒骄戒躁，让心沉下来，让它恢复耐力。
说起来很像正确的废话，道理谁都懂，我相信“做事情要保持耐心，不要三心二意。”这样的话，我们估计耳朵都听的起茧子了，在家家里长辈说，在学校听老师说，出了社会招到了社会毒打后，自己对自己说。似乎保持耐心就意味着忍受枯燥和痛苦，要有极强的意志力才能维持。如果这样去做，肯定会半途而废的，因为和天性对抗，意志力显然微不足道。那么具体怎么做呢？
我在《认知觉醒》一书中学到了方法。也是这本书让我认识到了改变自己的可能，才有勇气开始重新尝试做一些脚踏实地的事。
舒适区的概念，我们或多或少都知道一些，那么拉伸区和困难区应该也不难理解，拉伸区就是在舒适区和困难区之间的一个中间地带，如果把这三者比作三个圈，困难区就是外边那个最大的圈。
我们做事的时候，很多时候，要么在舒适区内打转，重复做一些已经掌握没有挑战性的事，要么定一个有些脱离实际的目标，一下跑到困难区，挣扎几天挣扎不动就放弃了。我们对这个太有经验了，这样做事是不是很难看到进步？为什么会这样？还是那句话，这也是避难趋易，急于求成的天性使然，之前我们知道了本能脑和情绪脑，虽然它还是一个原始人，但它的控制力是非常强大的，随时随地剥夺着我们大脑的控制权，我们要对它有清醒的认知和防范措施。
一方面在我们做事急躁，缺乏耐心的时候，不要一发现有这种情绪就懊恼不已，我们可以尝试在心里说：“让他这个原始人一下子从丛林来到城市生活也挺不容易的，给他一点时间适应一下。”这样和自己对话后，我们心里的负担会减少些，耐心就会增强一些。耐心之所以是耐心，不是靠一蹴而就的，是日常工作生活中慢慢锻炼出来的，我们如果因为知道耐心是怎么一回事而烦躁，这本身就是缺乏耐心的一种表现。
另一方面，在我们无法节制自己去面对一些诱惑，想要就见到效果或得到满足的时候，我们可以这样和那个原始人这样对话：“不要着急，只是晚一点而已，该满足和享受的一个都少不了。”给自己腾出这样一个时间，延时满足，你会发现很多事情会不一样。比如你回家之后是先看手机还是先看书，只是简单的顺序改变带来的结果却完全不一样。先看手机会分散你仅剩的注意力，再看书那也太枯燥了，能看进去才有鬼，而你和他对话后，你选择先安静的看会儿书，拿起书本后发现看书也挺有意思的，没那么枯燥。时间一长，无形中，你的耐心也得到了进一步增强，和之前无意识拿起手机的那个自己一对比，差距就显现出来了。
急于求成的问题有了有效的方法，那避难趋易的困境，又该怎么解决呢？
在舒适区边缘用劲。
舒适区边缘就是舒适区到拉伸区的一个交接地带，在这个地带做事我们既不会觉得太简单而枯燥也不会觉得太难而退却，但是能对于能力提升来说，这种方式是最有效的，因为它符合能力成长的底层法则。而且它和复利曲线有着异曲同工之妙，它们一开始都进展很慢甚至看不到什么区别，但是等达到某一个拐点之后，就会取得突破性的变化飞速发展，让人或者事物进入正正相关的良性循环。
我们要做的，就是把眼光放长远一些，为自己要做的事情赋予行动的意义，保持耐心，一点一点突破舒适区的边缘，我们不用逃离舒适区，而是扩大自己的舒适区，这样不仅让自己找到持续的动力，顺带还完成了人生目标，岂不快哉？
最后的最后，我们千万别搞错了做这件事的初衷，别让形式主义取代了卸载“抖音”的意义，我们这个社会，类似抖音的东西多了去了，我们不可能卸载的完，事实上也不用真的去卸载，一个人要想真的改变，他的眼里这些让人上瘾的app在与不在，都是一样的，因为他知道改变＞行动＞思考＞学习。
行动不一定能那么快带来改变，也不是什么样的行动都能带来改变，毋庸置疑的是只有行动才能改变的可能。
我叮嘱自己行动起来，就是这个原因。
我以前就是想的太多，做的太少。
至少，我现在能做的还有写作这件小事。
写下去，不停的写下去。
亲爱的朋友，希望你也有一个新的开始。
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