0612-增强自信力

  我们都知道自信的好处多多，但自信也并不代表什么都无所畏惧，自信的人也可能会紧张、焦虑，但是但是他们懂得如何克服消极感觉，一如既往地采取行动。那如何让自己也拥有自信呢？

我们来分享来自英国作家罗布.杨的书《自信力：成为更好的自己》教你如何建立自信。书中介绍了三个部分的内容分别是：彰显自信的习惯、打造自信的计划和管理自信的财富。

一.彰显自信的习惯。

心理学上有一个原则叫做《回溯理性原则》，让充满自信的肢体语言成为习惯，你也可以变得更自信。想找自信的方式有：

1.昂首挺胸。

2.主动微笑。

3.保持形象.

4.其他细节。在与人交谈时，不做小动作，注视对方的眼睛，表示出对人的尊重，彰显自己的自信。

二.打造自信的计划。

盲目自信是没有用的，它需要你用行动去支持你的自信。就像计划减肥，锻炼身体，不付诸行动，那都只能是纸上谈兵，根本没有任何意义。

想要减肥成功那就要做出实际的行动，不止要思考目标是什么，也要花时间去思考在什么时候、什么地方和怎样实现目标，脑海中演练一下，做出具体可行的计划。

要用实际行动去抑制焦虑，只要开始行动你会发现自己慢慢的重获自信，焦虑在一点点消退。

三.管理自信的财富。

自信是一笔财富，它也需要存储和保护。那如何管理好自己的自信呢，自信的管理有三个模块分别是：存储自信、补充自信和保护自信。

1.存储自信。我们可以通过列出过去战胜的困难，能让我们感到信心的成就。

2.补充自信。当感到郁闷消极时，可以通过自己喜欢的活动来让自己恢复自信。比如听喜欢的歌或跟朋友聊感兴趣的话题。

3.保护自信。多跟正能量能鼓励你的人一起，少跟那些喜欢打击别人并整天抱怨的人一起。前者可以让你更加自信，后者则会消耗你的自信。

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