一、练习一
1.你好就行了，我可以不好。
当我看到家庭中较大一点的长辈带着湿润的眼神和不快的表情，把这种能量传给下一个家族成员时，我瞬间也觉得不舒服，当我的6姐用灰暗的眼神告诉我：只要你好就行，我可以不好。我的能量瞬间降低，我的身体不由自主的随着6姐想蹲了下来。
2.当我们说：我好，你好，世界好时，这正是我想要的，我特别期待，开心。
家族系统的能量传承我们好像看不到，但是却能让人真切感受到，陷在负能量系统里，让人想脚上扎根了一样，僵硬动都动不了。家族系统的能量场就是以家风，家庭文化的形式表现出来，好的家风，家庭文化传承正向的能量场。让家族系统越来越优秀。
二、练习二
自我为中心，我带着感觉去看我周围的：儿子，妈妈，爸爸，爱人，财富，情绪。
我把儿子排在最重要的位置，我看到了曾经的我把儿子当自己去养，去爱。全身心的去爱他，远胜过爱我自己和他人。学习心理学后发现这是我和孩子的共生关系，我诧异，开始逐渐剥离，刚开始剥离的过程很痛苦。经过一年多的剥离，现在能安心的看到孩子是一个独立的个体。尊重，接纳，理解，共情他。他变得越来越有力量。我很欣慰。
闭上眼看妈妈时，脑袋里一团乱麻，和妈妈很多情感纠葛出现在脑袋里，我知道这是我接下来要修的课程。
看着爸爸，我感受到了我还没有接纳自己的爸爸，因为妈妈一辈子在向我传递爸爸的不好，让我认同妈妈，形成了对爸爸错误的看法。
看到即疗愈，我上完课回家一定要先去看看爸爸妈妈，趁着父母健在安康，好好爱他们。
我看到情绪时：内心很平和，稳定。生活中我能管理好自己的情绪，也能处理孩子某些的情绪问题。
当我把中心的我拿走后，我瞬间感觉，周围的一切都变得毫无意义。我开始担心儿子啦。所以只有我好，我活出幸福快乐，才可能给家人带来幸福快乐。我是一切问题的根源。我很重要，爱自己一辈子。
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