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当下的力量(19)

当下的力量(19)

作者: fangye | 来源:发表于2022-05-23 22:51 被阅读0次

临在

深深地根植于自己的内在之中

意思是完全地进入你的内在,经常将注意力集中在你身体的内在能量场上。从内在来感受你的身体。这种身体意识有助于你的临在。它帮助你平静地处在当下时刻。

~练习觉察,感受思维是否脱离了当下的时刻。

~呼吸是当下的锚,时常留意鼻翼一呼一吸,将思维拉回当下。感知身体,观察思维,任念头来了又去。

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