昨天，坐的时间有点长，老腰又酸痛起来。本来想躺下来休息，突然想起以前听说什么跪膝法可以治膝关节疼腰疼，就想试一下。
于是，在沙发上跪下来，但我并没有按跪膝法的标准，挺直上身，把臀部坐着脚上，而是把臀部抬起来，大腿与小腿成直角，保持这样的姿态约半小时。半小时后，站起来，我发现腰部的疼痛减轻了。
记得以前听一个亲戚说他膝关节疼，医生让他用跪膝法锻炼，他坚持了一段时间，果然膝盖不疼了。他还说也可以治腰疼的，但就是得长期坚持。
记得以前自己也搜过怎么用跪膝法锻炼，跪膝法的功效，但时间一长就忘了，于是又百度了一下，发现跪膝法的好处不仅仅适用膝关节疼腰疼，它还对许多病症有效。
搜索到结果如下。好处：跪膝法能够引血下行，对关节炎、腰膝疼、高血压有一定帮助，还能够帮助减肥、纠正驼背、调理内脏机能，预防膝盖骨刺积水，还可以改善脱发。简直太神奇了。
坏处：影响腿部血液循环，时间久了，会出现脚麻腿麻。
决定以后用跪膝法来锻炼身体。一次不要太长时间，半小时就行。千万不能三天打鱼两天晒网，贵在坚持。我告诉自己。
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本文标题：跪膝法治腰疼
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