1.人
看到公众号一篇文章，苛求不苛刻，苛求过程，如果以尽力去做，但没有拿到结果，那对人也不要太苛刻。内观自我，有时还是过于苛刻了，这种苛刻其实是对自我的苛刻，不愿意接纳自我。从他人的思维方式中获得启发，照见自己，自我觉醒，也是很不错的成长方式呢。
2.事
1）晨起冥想10分钟
2）练习瑜伽一小时
3）参加了部门例会，例会过程中淡定的表达自己的所思所想。
4）大方的为自己争取利益，和上级提出了建议，尊重自己的付出，也是爱自己的表现。很奇怪的是现在主动提出对利益分配的请求时，非常的平静。没有了之前的不好意思，不配得感。这也许是内在慢慢发生变化，变强大的开始吧。
5）组织了团队的复盘会议，大家共同思考，学习改进，大家也共享了遇到共性问题时彼此做事的方法。
6）让团队成员整理总结输出的人员能力提升材料获得了领导的表扬。通过让团队成员做事被更多的看见，也是激发他人的一种方式。
3.物
阅读《重塑心灵》今天所读的内容，对于破除旧有的信念这个点有了很多新的感触，利用破框法，意义换框法（每一件事情都是有意义的，寻找正面的意义），二者兼得法（满足你好我好世界好的原则），环境换框法（每一件事情都是有意义的，在不同环境下）来松动信念，树立新信念。
4.理
当觉得难时，做不下去时，想想初心~今天对这句话特别的有触动。切换一下思维，如果觉得难时就去帮助别人，利他。
感恩所有的遇见，感恩自己，感恩家人的爱，正心正念遇正果！
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