对话敬

今天早上因为一些事情的困惑，我感觉自己的能量很低，所以一直觉得内心很不舒服。但我更想去成长，于是我在协作者的群里，发出了求助。很快杰就回应了，并给予我一些回应，让我有更多一些的看到自己。我在看见自己（3）里有写到一点。我们两个就聊了半个小时吧。

后来，敬在群里也回应了我。于是，下午我们又开启了一场奇妙之旅。之所以称他奇妙，是因为我看到了自己状态的改变。刚开始还有点闷闷不乐的自己，到最后能够放松的开怀大笑。我从刚开始怀疑自己的行为，到最后看到我的任何一个选择从更深处是在保护自己，成就自己。

在这个过程中，我看到两部分的自己，一部分是处于安全状态下，想看看别人怎么画，再行动，没有发图片的自己。另一部分，因为没有发图片，而受到指责的自己。是的，当我看到别人的状态那么轻松，随意的时候，我便开始指责自己，为什么那么在乎呢？快乐一点嘛。我看到因为不安，焦虑，求安全，所以我没有发图片。我又看到我好像犯错了，被内心的另一个HH指责了。我把那些指责的话说出来：“你为什么那么在意呢，随意一点吧，不好就不好呀，干嘛那么在乎别人的看法，轻松一点，你看小辣椒多喜欢自己的毛毛虫呀，你怎么就不认为自己的东西好呢。你的东西真不好吗？（有好坏之分吗？）......当听到这些话的时候，我感觉到自己的内量很低，低到不想说话，声音越来越低，想低下头......敬让我自己感受自己的身体。我看到我的拳头握得紧紧的，脚指头也向中心方向握去，手心有汗，眉头和嘴角都有紧绷的感觉。敬让我再具体的描述一下，或者你现在想到的是什么更具体的形象。此刻我看到一个委屈的小女孩，犯了错，站在角落里，担心的等待着，等待着他人的指责和毒骂。我越想越委屈，有点泣不成声。敬又问，这个小女孩会说些什么呢？她什么也不想说，她知道接下来会发生什么，但是他没有要表达自己需要的意识，她好像也不会。她好像更期待别人会给予她一些关心和帮助 。敬说：你想对这个小女孩说些什么呢？看看她期待的。我说：”我看到你把东西摔坏了，你很害怕是吗，没关系，这不是什么大事，我们一起来处理一下吧。来，我抱抱你，我看到了你的恐慌。“我又开始哭泣。最后，我还想对她说：”你可以犯错，你可以犯很多次错误，因为每一次错误都是你成长的机会。所以不要害怕犯错。犯错也没关系的。“此刻已经哭的很痛了。哭了一些，平静了很多，再说一次，能够很平静了。

“我不够好”的背后，是我想变得更好，我想变得更优秀，才能体现出我的重要性和价值。因为在初中的时候，我的成绩优秀带给我的是这样的感觉，来自老师和同学们之间的“友好”。于是我还想得到他人的友好，所以我想变得更好。看到这部分后，我看到我的好更多的是来自于我自身，还不会因为别人说你好，你就好，别人喜欢你你就好。我可能更想让我觉得。所以我再去实现自己重要性和价值的过程中，可能通过自己的更多方面来获得，而不是通过他人部分。去到一个地方，我们有很多种方式，不止一种。我们可以换一种策略方式。