睡觉史:从唱歌到跳舞

作者: 北美之北 | 来源:发表于2021-02-08 10:59 被阅读0次

“咚——咚——”沉闷而厚重的声音从卫生间传来,力量大得像是敲在心坎上。她妈妈连忙过去看看:“你在干嘛?”

“呵呵,”小姑娘忍不住讪笑起来:“我看看能不能把地板踩个洞。”

洗澡以前刚看了半部《功夫熊猫》,就是这个后果。

要说也怪不到电影头上,还是因为小姑娘已经完全脱离我们的“掌控”自己洗澡了,卫生间里发生点什么意外也就在所难免。

六岁这一年,学会了自己洗澡,包括自己冲着淋浴洗头。虽说时不时需要催促一下,否则小姑娘能在浴缸里泡上不知道多久,但毕竟不需要大人帮忙,妈妈还是轻松了很多。

更重要的是,能够自己洗澡,去游泳时使用公共更衣室就方便多了。多伦多的社区游泳池大多提供家庭更衣室,供独自带异性孩子的父母使用,这样就可以避免小女孩跟着爸爸去男更衣室或是小男孩跟妈妈去女更衣室的尴尬。

不过,家庭更衣室空间有限,孩子也总要学着自己长大,因此许多地方都有规定,家庭更衣室只供带6岁及以下孩子的家长使用。

带小姑娘游泳的常常是我,自从她坚持要自己去女更衣室洗澡换衣服我就少了几分工作多了几分担心,每次站在更衣室外等她出来都有些提心吊胆,有时候忍不住请游泳池的工作人员进去看看,但每一次小姑娘都骄傲地拒绝别人的帮助,自己完成,然后捧着湿漉漉的游泳衣喜滋滋地跑出来找我。

比起洗澡,自己睡觉更是一大进步。

其实我家小姑娘从小就是自己睡觉的,一天都没有跟大人一起睡过。从医院回家,一张小床放在大人房间里,满月以后就自己睡一个房间了。

那时候每晚临睡前总是要抱在大人怀里摇一摇,哼着歌让她平静下来,再轻轻地放进她自己的小床。四个多月,可以睡整觉了,可是却不愿意自己静静地睡去,每天晚上总得哭闹一阵。于是,在经历了各种斗智斗勇之后,我们决定学习科学方法,实施睡眠训练。

隔壁邻居是一位家庭医生,女儿比我家小姑娘大几个月。我们在睡眠训练之前,他们刚刚经历了小朋友无法自己入睡的痛苦,很有经验。于是我向医生邻居请教,他则以过来人的身份向我大力推荐训练的好处。并且告诉我他自己还曾请教过儿科医生朋友,此举只有好处绝无副作用。

我们选择的是一种叫做“5-10-15”的方法,实施过程其实很简单。做好一切睡前程序之后安静地把小朋友一个人留在房间,大人在道过晚安之后立刻离开。这时候小朋友一定是会哭的,甚至会哭得很大声,甚至会哭得很伤心很委屈。对大人来说这是最煎熬的时刻,但一定要坚持5分钟以后才能到小朋友的房间去安抚。

安抚的时间也不宜过长,等小朋友平静下来就要离开。小朋友自然会再次痛哭。这一次大人等待的时间需要延长,10分钟以后才能再次进入。再离开,如果小朋友还没累,还会再哭,那就要等15分钟以后才能再进去。

几个这样几个回合,多数情况下小朋友已经哭累了渐渐睡去。如果还没累,等待的时间就还要再次延长。这个方法的好处是让小朋友逐渐适应大人不在身边,养成自己入睡的习惯,但同时又及时给予足够的亲密接触,让小朋友心理上得到安全感。

第一天的等待尤其揪心,小姑娘哭得撕心裂肺,我们在外面听得如坐针毡。但坚持的后果也是十分明显的,第二天哭得没那么伤心了,第三天更是音量与时间俱减。到第四天,奇迹发生了,一放上床小姑娘就自己平静安详地睡去了,即使没有马上睡着,也不会有丝毫不悦,自己可以慢慢哄着自己入睡了。

这样的好日子持续了相当长一段时间,直到小姑娘上幼儿园。

刚刚入园那几天,换了新环境,自然有些焦虑。老师建议我们陪她睡觉,以便顺利度过这个过渡期。没想到的是,过渡期虽然很顺利,但陪睡的日子却又重新开始了。

这一陪就是好几年,睡前讲完故事,熄了灯,放上摇篮曲,大人还得陪着,快则几分钟十几分钟,慢则半小时一小时,陪得大人都睡着了小姑娘还没睡着的时候也是有的。

然而就在六岁这一年,放佛一夜之间,小姑娘连睡觉也不要我们陪了。

一天晚上洗漱完毕,我照例准备陪她睡觉,小姑娘却跟我说:“我不用你陪我,你把音乐留下就行了。”

“你确定?”

“嗯,你快走吧。”

我把手机留下,播放睡前音乐,掩上门离开了。

过了一会儿,隐隐约约听到一些什么响动从她的房间传来。我推开门,小姑娘没在床上,却在地上,随着音乐扭动身体,跳舞跳得正开心。看见我推门,小姑娘冲我笑笑,脸上是大写的尴尬。

“你在干嘛?”我问,说实话,心里并没冒火,只是暗暗觉得好笑。

“Nothing(没什么)。”小姑娘笑着蹦回床上钻进被窝。

“好了,快睡了。”

好在这样的“熄灯后舞蹈活动”只是偶尔发生,不然我们又得重回陪睡陪到睡着的时代了。

与睡觉相关的另一个变化是起床。过去,每天我们要把她送到幼儿园再去上班,早上那点时间真是跟打仗一样,叫醒、催促,没有一个早晨是轻松的。去年居家上班、幼儿园关门以后,我们照样需要早起工作,小姑娘却失去了早起的动力,懒散了好几个月。

可是到了秋季开学,该上一年级了,小姑娘倒是一点不含糊,一下子就自己起床再也不要人叫了。

“你晚上得早点睡了,”开学前的一天我跟她说:“以后每天早上去学校的时间要比你以前去幼儿园的时间早,而且学校里没有早饭,我们要吃完早饭才能去,所以早上起床要起得更早。”

“你说你给我一个闹钟的。”

“是的,去给你买个闹钟。”

闹钟上好时间,到点一响就听见她的房间里发出一声干脆的响动,似乎是从被子里直接跳到了地上。紧接着小姑娘就精神抖擞地到了我们房间,一点不像刚从睡梦里被闹钟吵醒的样子。

“我自己起来了。闹钟一响我就起来去把它关了。”

“真棒。快去洗脸刷牙吧,换好衣服下楼吃饭。”

小姑娘每天这样闻钟即起,我不禁怀疑她是不是早已醒了在床上等着闹钟响。

“跟我说说,你是不是闹钟响以前就醒了?”

“不是,是闹钟响我才醒的。”

“那你动作怎么那么快?一响你就马上起来了。”

“我听见闹钟一响就马上起来了。”

“真棒!”

一个周末,没有闹钟,大家都安安静静多睡一会儿。我已经醒了,在床上看书。忽然听见小姑娘起床的声音,一阵繁杂的脚步声时起时落,可是却没有像往常一样过来找爸爸妈妈。我暗自生疑,不知道她在房间里干什么。

过了一阵,大家都起床了,小姑娘也没告诉我们她在房间里干了些什么。直到我去了她的房间才发现她原来是自己把床整理好了。

“你自己铺的床?”我问她。

“是。”

“哟,你今天怎么突然想到自己铺床了?”

“I just want to(我就是想要)。”

一转眼,小姑娘已经过了七岁生日。六岁生日是在迪斯尼过的,竟是这一年里唯一的长途旅行。这不同寻常的一年每个人的生活都发生了许多变化,而我家小姑娘更是完成了从幼儿园到一年级的重大转变。可是回想起来,这一年又是那么平淡,没有朋友欢聚,没有让人印象深刻的旅行,照片都没有留下几张。

然而时间总是会留下抹不去的印记,哪怕只是洗澡睡觉起床这样的小事。于是记下这些琐事,给这个非常之年画个句号。

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