#日精进10

作者: 河堤守望者 | 来源:发表于2024-02-24 23:29 被阅读0次

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#《软瘾》

#读书笔记

1.什么是软瘾?软瘾可以是习惯，可以是强迫性的行为、反复出现的情绪。书中说你做这些事的时候，有心不在焉、逃避感受、强迫行为、否认、将它合理化、掩盖行为的倾向……等等特征。另外，做这些事的时候，表面上能满足我们的欲望，但实际上却忽视或阻碍了我们去寻求更深层次的生活的意义，用肤浅的快感或成就感替代了真正的感受或成就，这些事就是我们的软瘾。

2.所有能打发时间、消耗我们时间精力的行为，恰恰好的时候就是正当的、有益的。只要过了一个线、一个度，掌握不好分寸，对我们的生活没有建设性只有消耗性，都会变成软瘾。

3.你要找到一种新的方式和自己相处，先树立目标：我想成为什么样的人？我向那个目标迈进，我从现在开始杜绝那些耽误我从此刻迈向最终目标的软瘾。把这些时间、金钱、精力省下来，去丰富自己，早日实现目标。

读书感悟：

1.有想法，但是因为软瘾，让想做的事没有做。

2.杜绝软瘾，注意事情的优先顺序。

3.找到新的方式与自己相处，省下时间，早日实现目标。

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