生活、工作、人际交往过程中，难免焦虑，你都踩过哪些坑，不妨来看看～
1.无能为力感
“我什么都做不了…”、“我能怎么办呢？没有办法…”
当你失去对所处环境的控制力时，会产生无能为力感，从而引发你的脆弱无力感和焦虑感。
2.变化感
成年人的世界里是不喜欢改变的，太多的改变会击垮一个人。想象一下一天之中你原定计划被不同的领导、同事中断是个怎样的感受。
3.不安全感
安全感在我们生命最开始的两年是很重要的，如果没有很好的建立，那很可能造成你举棋不定的一种常态，比如你在工作、婚姻关系中的不安全感状态。
其实安全感只是内心中的一种状态，对感知到的环境的响应，放下旧有认知，活在当下就好。
4.角色冲突感
角色冲突指在处理事情时，事情实际发生的和内心价值观的冲突，此时，难免感到焦虑。对于两难处境，你终究会选择忠于价值观的那个选项，何不趁早？
5.脆弱感
这个跟不安全感很接近，但程度还要高，就如放在桌边的薄玻璃花瓶。如何破？当你意识到让你产生脆弱的原因，丢掉引起你脆弱的救命稻草，内心会慢慢变得强大和安宁。
6.追求完美感
此种压力源的人常会感到“尚不够好”，当你有了觉察，改变自会开始。
7.杯弓蛇影感
这种焦虑往往来自于我们过于敏感的感知，解决办法：减少内心戏，你所【以为】的一切，你都别相信。
8.未完成感
人们总是追求闭合感，如果未被满足，很可能总是会出现基于那件未完结的事情的焦虑，解决方法：想办法找到它完成。
9.濒临崩溃感
这种感觉来自于你对坏情况的反复失控感，你仍需要明白，那种感觉只不过是你的感知，而非事实，解决之道：怎样吃掉一头大象，一口一口吃。从当下你可以做的一小步开始行动。
10.鸟入樊笼感
就像被困于电梯内，身不由己的惊恐会随着你的感知而愈发严重，而事实可能并非如此，不过是自我设限罢了。解决之道，觉察真正的事实，转换思维为积极的自我期待，找到你可以掌控的、当下可以做的事情。不妨在堵车时试试这种方法～
不管哪种焦虑“坑”，要相信你是有办法爬上来的！
网友评论