坚持晨练

我知道有一本书叫《运动改造大脑》，但是我没有读过，不过在写下这段文字的时候，我去搜索了一下。

书中详细阐述了运动如何通过各种方式影响大脑的结构和功能。它解释了运动如何促进神经元的生长，增强大脑的连接性，甚至改变某些与认知和情感处理相关的化学物质的水平。

书中还提到了运动对于提高学习效率、增强创造力以及改善情绪等方面的积极作用。

以上是我搜索到的书中所讲的内容。我生病发现之初是因为运动，所以康复归来我把运动提上日程，慢慢有序的增加自己的肺活量。

每次看自己的运动记录，都有一种成就感。已经坚持运动一个多月了。每周基本可以保持5天，开始每周八九十分钟到现在150分钟。

体重没有什么变化，但是游泳圈肉眼可见的小了，自己感觉周身也很轻盈。

最开始运动的时候气喘吁吁，15分钟，20分钟，一组的动作都不能很好的完成，慢慢的肺活量大起来，动作都跟得上去。

必须要承认的是前面的一个星期是强迫自己去坚持，起来运动，完成动作。在做动作的过程中是看着时间，还要多久结束？有那种想要快点结束的心理。

第二个星期的时候，虽然强迫自己起来运动的想法没有那么强烈了，但是觉得这是我花了钱的，不能让它白花了，总要有所收获。肺活量越来越大，每组的动作都做的很得心应手，又有一种愉快的感觉，又觉得运动也不过尔尔。

后面运动就变成了一种习惯，生物钟睡眠够7个小时自己就会醒过来，完全不需要闹钟。

最让我感觉神奇的是每天都忍不住的想要笑，讲话的声音都带着愉悦，那种活力不知道的从哪里激发来的。

现在一个多月了，晨练好像变成了生活的一部分，有时候因为工作原因累或者别的什么原因，一两个早上的晨练缺习感觉好像生活缺少了点儿什么。

现在对于自己的晨练不满意的地方就是呼吸。有些动作他提醒呼吸的时候就知道改变自己的呼吸节奏，但没有提醒的时候自己不知道如何复习才能对节奏更好。我觉得自己不会呼吸。

现在慢慢的喜欢上了晨练，希望自己能坚持下去，有机会把《运动改造大脑》这本书去阅览一下。