1、人
自己:当突破了自己内心的一个关卡后(遇到冲突时,会冷处理,拒绝沟通,拒绝主动),发现再回头看曾经自己过不去的卡,云淡风轻的感觉;但依然很欣赏自己,不论是旧自我还是新自我,都是我,我喜欢自己;ps:有感于昨天和孩子一起复盘英语试题的冲突,孩子英语单元测考得不佳,自己对自己不满意,所以在一起复盘时,带着愤怒和不耐烦,而我当时焦虑充满了自己的内心,感知到了她的不满意感受,我也不愿意抱持,只是理性的问为什么错?错在哪?怎么办?激起了她更深一层的防御,于是在不欢中结束了复盘,效果肯定不理想;但自己做得有进步的地方是,没有发生正面冲突,觉察到自己的不舒服后,深呼吸了几次,静静地观察自己,安静的离开,没有愤怒,但有无力和无奈,自己也接纳了这种无力,心中的年是,在自己尽力而为做好自己该做的部分后,尊重孩子的命运;也是一种破我执;趁今天吃晚饭时,和孩子说起了昨晚的事,孩子也很勇敢,承认了昨天情绪是有问题的,我说是不是因为你想做好,但结果不佳,所以不满意自己,她说不要这么直接,我说我理解你,所以没有生气,她说谢谢;自己努力在慢慢的变好,真是开心呀;2、事
1)街舞练习1小时
2)继续思考大模型相关的内容,梳理文本用例评测的资料信息,并进行了整理,形成文档输出,做完这个后,也是对之前自己一直想输出的测试规范的一个完成事件;下午进行了实践穿刺新版本工具的应用,在实际用的过程中体验到了理可顿悟,事必渐修的道理;遇到了各种困难,需要去协调,去摸索,也能体会到了实际执行人员的不容易;而实际的去做一些事时,也更真实,因为专注带来的愉悦,因为通过解决问题得到结果后,对自己的欣悉;走进真实世界,打破幻想;
3)及时的回复了同事的项目效能异常数据,因为平时自己关注这部分较多,在同事提出要求后,在10分钟内就给予了答复,高效能人士就是本人;勇敢的去做事,不做事能够避免犯错,但不犯错,也就错过了成长的机会;
3、物
阅读《潜力量GROW》知道了突破型对话(执行者参与多的对话)、参与型对话(教练参与多);
樊登听书《善意的魔力》,听完这本书的收获是,做一个记录他人善意的人也能增强幸福感;每天记录3件快乐的事;
4、理
多尝试,虽会犯错,但同时会收获成长;
5、感
1)感恩爱人为我做了爱心轻食午餐
2)感恩婆婆为我们一家做的早餐和丰盛的晚餐3)感恩同事给了我体验舞蹈的信心;
6、自我肯定
我是勇敢且美好的,我是富足且被爱的,我是美好且幸福的;我喜欢自己,我爱自己,宇宙爱我,满足我的所有美好愿望,所有来到我身边的人、事、物都是来帮助我,成就我,我爱宇宙,正心正念遇正果;
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