心理学给我带来的影响和改变，最核心的其实是学会接纳自己，完成与自己的和解。诸如情绪管理等其他方面，则都是属于具体的某方面的技巧。
接纳自己，包括三个方面的内涵：一，接纳我自己当下的所有；二，接纳曾经的我；三接纳我的家人朋友。
接纳我自己当下的所有，要完成的是从完美情结中解脱出来，面对真实的自己，接受自己的不完美。在这个过程中，外评价体系和内评价体系的比重得到了重新调整。如无论别人夸我是玫瑰花还是贬我是臭狗屎，都不关我的事，我既不是玫瑰花也不是臭狗屎，我还是我。这就是看到真实的我。再如，我做事不再受制于他人的眼光与评价，遵守法律的底线下只关乎内在选择。随着学习，还和父母彻底分离，学会区分究竟是父母的意志还是我自己的？又如，事情结果没有达到最初预期，也不再无法承受，可以坦然面对失败。这样，感觉自己整个人的心都变大了，可以从容承担的更多了。
接纳曾经的我，最主要的是解决了当时困扰我的婚姻关系。不再纠结过去，接受真实的对方，接纳对方的全部，包括好的和坏的。举例来说，我们的原生家庭造成生活习惯相差甚远，我不能忍受脏袜子放着不洗，他觉得洗一双不如攒几双一起洗。我觉得吃完饭要马上洗碗，他喜欢搁在池子里，先歇会，甚至等到下次要用再现洗。这种看起来都是鸡毛蒜皮的小事，恰是曾经导致我无法容忍对方的死穴。心理学让我改变了，不抱怨，也接受自己的想法，同样的事，我想做就做，不想做也接受对方的想法。没有必要非此即彼，然后，我也可以在脏乱差的屋子里自如地生活了。我再不生气地要求他干这干那，反而是他会主动干活了。
婚姻是双方的事，我变了，我们的纠结也没有了。此后，再想来，觉得我达到了无论在婚姻里和谁一起，都可以过得好。
接纳家人朋友中，当时最重要的是接纳孩子。我学习心理学的初衷是希望找到治好儿子的办法。最后变成了唯一的救赎是改变自己，接受他的任何样子。话说起来简单，这个过程其实不啻浴火重生，比接受其他任何自己的过往错误和不完美都难得多。所以，我也很能理解那些没有被逼到绝境的父母们总是会用各种各样的理由拒绝面对这一选项。
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