文 / 素手香
该走的弯路，一米都不会少。但还是希望胃不好的童鞋，少一些我曾体会过的痛。
山药小米粥
今天的主角是山药粥，但作为一个吃货，想要先聊聊山药的花样吃法。偶尔来一点蓝莓山药泥、玫瑰山药泥都是不错的选择。
附上图片，大家感受下！这小清新的画风~
【玫瑰山药泥】
玫瑰山药泥
软软糯糯的口感，入口有一股玫瑰扑鼻的清香~
玫瑰
干玫瑰
明代卢和在《食物本草》中说：“玫瑰花，食之芳香甘美，令人神爽。”
可疏肝解郁、理气活血。对郁郁寡欢、月经不调、经前乳痛的宝宝，再合适不过了。
【蓝莓山药泥】
蓝莓酱山药泥
加入蓝莓酱的山药泥，口感清新、绵软。
蓝莓
蓝莓
这种蓝色浆果，富含花青素，被誉为“眼睛的保护神。”经常用眼，视力疲劳的小伙伴，值得尝试哦。
是不是很养眼？其实我们今天的重点是养胃。
口感粉糯的山药
山药，作为药食两用的食材，能健脾养胃、补中益气、滋肾益精。
利于改善脾胃的消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用佳品。
说到养胃，还是先听听故事吧~
记得小时候去上学，每天早上妈妈都要给两块钱买早餐。那时候几乎没有什么零用钱。女孩子嘛，总是有点小爱好。为了买画画的原料和一些手工材料，早餐就这样忽略了。
一不小心就被妈妈知道了，她常说，“一定要吃早饭，不然以后胃会疼的。”
一边答应着好的好的，一边想着“又哄小孩子呢！看我这么多天没吃早饭，胃也不是好好的。”
毕竟，除了感觉饿，也没觉得疼啊~
果然，该走的弯路，一米都不会少。
很多过来人告诉你的道理，如果心智没有到达一定的水平，或没有经历某些事情，是不会明白的。
你以为自己懂了，其实都没有。“不撞南墙不回头”，九转十八弯，得慢慢来。
慢慢的，初中的时候便开始胃疼了，到高中更加严重。
稍微吃一点就胀的难受，饭点一过就疼得脸色惨白。
那些年，每顿几乎只能吃小半碗白米饭，胃就胀的疼。
明明花季少女，却脸色蜡黄，犹如菜色。
不知情的人，还以为是为了苗条减肥。
可明明就瘦得哦，连最小号的修身铅笔裤，都撑不起来好么~
做胃镜、打针、吃药，辗转好几个医院，中西医都试过。
是的，吃药当时的确有效，但药一停，还是老样子。
这如花的岁月，总不能靠药物维持吧。
或许是久病成医，平常就格外关注健康养生。然后，终于明白胃是靠养的。
都说，药补不如食补。据我所知，粥是最养胃的咯。
经过反复尝试，终于用一碗山药粥，养好了疼了十几年的老胃病。
这个食谱很简单，关键是每次不要多吃，坚持长期吃。
我是吃了大半年好的。令人羞涩的是，现在的正常食量，居然是两碗白米饭。
想要养胃的宝宝，搬好小板凳！
现在就把把食谱分享出来，希望对有需要的人，能有些帮助。
【山药小米粥】
大米、小米1小把 、山药1小段 、红枣3个、 枸杞1小撮 、水适量
①、大米、小米、枸杞洗净；
②、山药洗净、刮皮、切片；
③、红枣洗净、去核；
④、将大米、小米、山药、红枣放入锅中，加水煮成粥；
⑤、撒上枸杞，盖上锅盖焖5分钟即可。
山药削皮
【温馨提示】
1、关键是！少量、长期吃。（每次一定不能多吃，容易胀闷！）
2、感冒期间暂停；
3、山药最好用铁棍山药，细细长长的那种，口感很粉很面。（不建议用大大、脆脆的山药哦）
4、山药刮皮，有的童鞋会手痒。那感觉，简直叫一个酸爽！为了避免这样的“惊喜”，建议买山药时请卖家削好皮。万一要自己削皮呢，最好是戴个手套会好些。（个人感觉是，多削几次慢慢适应，就不痒了。但是第一次，真的是好痒啊~）
5、红枣、小米偏热性，体质偏热的同学不适合常吃。
6、分不清体质的小伙伴，建议改成最简单的食谱：大米、山药，一样对养胃有好处。
只是个人经历和食谱分享。食补不能代替药物治疗，如不能辨别体质和病情，建议找医生诊断。
经常吃少量的山药，慢慢的就会发现胃越来越好了。但是良好的生活习惯也很重要。这是十几年胃病，好了之后的体会：
平常吃饭尽量定时定量，
生、冷、硬、粘的食物尽量少吃，
多吃容易消化、营养丰富的食物。
如果对胃不好的小伙伴有所帮助，就是最开心的美事了~
网友评论
建议以自己的感觉为准。当时我是吃了后就感觉舒服许多。如果吃了不舒服，或许是山药太多了，减量。还是不舒服，那该是个人不适合。就不要吃了。