内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。 这些肽类除具有镇痛功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。内啡肽是具有吗啡样活性的神经肽的总称。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
内啡肽和多巴胺的区别
虽然多巴胺和内啡肽都是体内产生的让人愉悦的化学物质，不过两者的根源却有本质的区别。多巴胺是一种对自身欲望的满足，比如暴饮暴食或者疯狂购物。当多巴胺分泌完之后，内心就会开始陷入空虚，并不对提高阈值。而内啡肽则来源于自我突破后缓解痛苦的补偿，像是雨后彩虹一样。
生活中什么时候会产生内啡肽？
比如在健身房锻炼的时候，在坚持完成学习目标的时候，在自我咬牙坚持不放松的时候。痛苦不断锤炼着我们的身体，凭借坚强的意志实现自我突破，这时候那种头皮发麻，不断并发自我力量的感觉，就是产生内啡肽的时候。当你拥有那种感觉的时候，你会永远记住它的美好。
对自身的影响
生活中大多时候的情绪都是提醒自己多点去获取多巴胺，因为廉价且容易获得。如果长期以往，必然堕落成一个意志消沉的废人。除了每周坚持写文章之外，还坚持每周跑步。虽然配速和长度并不是那么漂亮，但是每次咬紧牙关的坚持，不断的自我突破，那种并发自内心的力量，让我不能自拔。只有经历过痛苦的坚持，身体才会产生内啡肽来奖赏自己。生活不只有多巴胺，还有内啡肽。
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