在这个“以瘦为美”的时代，女人为了减肥那可是无所不用其极。我们不说药物减肥，针炙、拔罐这些具有争议的方法，至于抽脂这种血淋淋的“大招”也暂且不谈。大家用得最多的方式还是节食和运动“管住嘴，迈开腿”，吃了怕胖，不吃又饿，于是素食就成了许多减肥心切的女性的首选方式。但是，吃素就一定能减肥吗？看看你们都被那些年的减肥误区坑了多少吧~
吃素真的能健康？
吃素最合理、最健康？当然不是啦！完全吃素的人会缺乏大量营养素，比如女性非常需要的铁元素在素菜里很少。有人说不对，菠菜里就有很多铁，芹菜里也有很多铁，但是大家注意，一种食物里的营养素最关键的不是它的含量，而是它的吸收率，在一种蔬菜或者食物里含的量很高，但是吸收率很低的时候，这种东西实际是没有意义的。所以作为和尚们应该是多麽地忧桑啊~~
为了瘦，肉啊油啊都滚粗！
肉和油，大量吃肯定不行哒。但是呢，少量合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、水果是无法替代肉和油的。蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入，但要注意的是摄取的是蛋白质物质最好不含油脂。
越瘦越美丽？
不是说女性越瘦越好，相反太瘦会导致很多麻烦，甚至包括死亡率的增高。太瘦的JMS们千万别太瘦哦，像下面这位20公斤的俄罗斯美女，就是瘦到恐怖的那种类型。PS:我可以免费提供十斤肥肉给你们的哟~~
不运动了，肌肉会变成脂肪？
拜托，肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！（抛你个小S的白眼）。长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
无糖可乐就健康？
无糖可乐对身体同样有害，里面的大量咖啡因是脱钙的；每天喝一听可乐，还会导致每年增加20镑。且不说，可乐还能杀男性的那啥，呵呵哒，我装作听不懂的样纸→_→
胖是新陈代谢惹的祸？
体重上涨是你生活习惯惹的祸！只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，不要什么都赖在新陈代谢身上，他们有多努力你造吗？
减肥会减胸？
减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。乳房组织结构有四分之一是脂肪嘛。因为运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。如果真的怕的话，建议去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸啦，因为减肥成功后，没有了水桶腰之后，会反衬得胸部很sexy的哦。
绝对吃素容易大脑萎缩
科学家最新发现，吃素可能会对大脑不利，那些不吃肉的人患脑萎缩的概率是吃肉的人的6倍。其内在原因可能是，吃素的人最有可能出现维生素B12摄入不足，而维生素的最佳来源在肉类、肝、牛奶和鱼类，还有多种营养素当中。
吃素和大脑萎缩之间的这种关联，可不是我胡扯的哦。是牛津大学的科学家发现的。
他们使用记忆测试、体检和大脑扫描检测了61至87岁之间的107人。 5年后，再次对这些志愿者进行检查后发现，维生素B12水平最低的人最可能患上脑萎缩。这项研究也证实了大脑萎缩和维生素B 12 确实存在关系。
此外，研究人员还发现，超重或者肥胖也与大脑萎缩有关，越肥胖的人患大脑萎缩的概率越大。
所以，各位减肥心切的妹纸们，可不要踏入这些减肥误区了哦！
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