坚持这几个习惯，自律生活真的很简单

1

早睡早起

目前绝大部分年轻人都是熬夜党，晚上基本都是过了12点才睡觉，熬夜也直接性的消耗着你的身体。

所以坚持早睡真的很重要，每天晚上睡觉前泡泡脚，喝点牛奶，放几首轻音乐，最重要的是要放下手机，不要带手机进卧室，久而久之，你形成了这样的生理时钟后，你也就习惯了早睡。

早起可能对于很多人来说都很困难，大多数人都有特别严重的赖床习惯，每天都重复着关了闹钟，再睡几分钟。晚上睡觉之前，不带手机进卧室，早上闹钟响了后，给自己一分钟的时间清醒，起床去关掉闹钟，适当的拉拉筋让自己的身体也慢慢的苏醒。

早晨是记忆力最好的时候，可以把这个时间好好的利用起来，用来学习一些需要记忆的知识，能够大大的提高你的学习效率。

2

运动

经常会懒惰或者是大量的工作，忽略了自己的身体。

运动不仅限于健身房，可以是跑步以及其他的有氧运动，坚持久了，你会发现自己的身体机能快速回升，也能体会精神上的享受。经常运动，不仅身体会变好，心态也会变得更年轻。

3

阅读

莫罗瓦说过： 一本伟大的书，一定可以使读者在读过之后变成一个更优秀的人。

每天花1-2个小时的时间用来读书，养成每天阅读的习惯，阅读是能让人沉下心来思考，学习，和提升自己的一种很好的方式。久而久之，你会发现，坚持阅读，能大大提升自己的修养和气质。

4

制定每天的工作计划

提前一天晚上给第二天定好计划，清楚的写好每一个时间段，明确一整天的工作内容，分清轻重缓急，有条不紊的完成所有的工作，把所有的时间全部利用起来，学会控制时间，能有效的改善拖延习惯，大大的提高工作效率。

5

学会总结

每天工作完了之后，一定要花一点总结今天的工作内容，整理今天未完成的事以及明天必须完成的事，明确自己哪些地方存在问题，找到相应的解决方案，然后迅速调整好自己的状态。

当你足够自律，足够努力，你会看见一个更加优秀的自己。