两个能力相同的人，为什么一个可以每天按时下班，把活都干完了，而且质量也挺高，而另一个每天要加班加点，还得不到老板的认可？
这里面有一个很重要的原因，就是自控力在一天之内是有起伏的，上午和中午午休之后处于高位，而下班的前后还有没吃晚饭的时候，自控力是处于低位的。
所以咱们可以调整自己的日程安排，把重要的事情放在自控力高位的时候去完成。
比如一位客户经理，原先的日程安排是每天到公司之后，第一件事就是查看邮件、回复邮件，结果她经常到了晚上该下班的时候，或者肚子都饿了的时候，去处理一些很重要的、需要自控力来完成的高难度任务。这让她每天都感到精疲力竭，而且完成工作的效率、效果也都不好。
后来，她了解到自控力的消耗曲线之后，就调整了自己的日程安排，把高难度的工作挪到上午，甚至是一上班刚开始的时候。而把查邮件、回邮件这些比较简单的工作放在重要事务处理的间歇。
她的公司有一个不成文的规定：任何邮件需要在两个小时之内有一个回复，哪怕现在来不及处理，也要先说明一下，现在在忙，但是自己已经看到了，这封邮件会及时处理。
所以她会把每天收看和回复邮件的时间放在每天的11:00、14:00、16:00、18:00。第一个和第二个收看回复邮件的时间当中相差3小时是因为中间有一个1小时的午休时间。
而且非常巧的是：除了14:00，这几个时间段也差不多都是自控力处于相对低谷的时段。
从此，她的工作和生活状态就都提高了不少，而且也不会因为下班前处理不完高难度的工作而总感到沮丧了。
如果你也碰到每天忙忙碌碌，但是效果差强人意的情况，不妨试试这个方法。
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