“你要怎么办呢？”

改变提问，改变人生

和许久不见的朋友聊天的时候，我忽然发现近半年来对我来说改变最大的是一类问题——“现实是/如果/你要的是……，那么，你要怎么办呢？”

当我问出这个问题的时候，我不得不面对问题，提出可能的解决方案。这个问题把我放在一个特定的情境里，让我只得专注于解决问题，而不是考虑问题出在哪里。过去，我倾向于寻根问底，凡事会追究为什么，打破砂锅问到底，不撞南墙不回头，执着乃至于“偏执”。事实上，这对解决问题毫无帮助。

在一次团队合作中，我担任队长，因分工问题、意见分歧和队友发生了争执，导致了关系的僵化，我也为此罪责自己、埋怨队友，每天都在想着“是我的责任吗？是因为我没有尽责所以导致了问题的出现吗？还是他们自己的问题？我做错了什么？到底为什么会这样？”，抑郁情绪持续了一个多月，原定任务也一再拖延，这个过程伤害了我的自尊。

很多情况下，一件事情的发生是多方面原因促成的，事关他人的、持续时间长的、涉及多方利益的事件往往很难经由个人的分析找到答案。爱问为什么的人，如果本身的责任感强、对自己要求严格，可能会陷入自我批评、评判他人的陷阱。在一个又一个为什么中，发现了自己或他人身上的一个有一个不足，在“归因”之路上没完没了地走下去。然而这无益于改善局面。好比你喜欢的人不喜欢你，你一直在对自己问为什么，心思百转千回，心里面有许多“应该”、隐性假设，每日愁苦，然而对方不会因此对你改观。因为找到了原因不等同于改善了现状，只有行动可以改变。

我近期最大的转变源于问自己“你要怎么办呢？”这得益于拆书帮RIA拆书法中A2“规划应用”的强化训练，也源于拆书学院梦想赋能班同学月君推荐的《改变提问，改变人生》这本书。拆书法的练习催促我找出问题的解决办法，ABCC选择法不断在纠正我的评判者状态，日久天长，我也逐渐拥有了“直面问题”的思维模式。

知易行难。我还要多问自己“你要怎么办呢？”在提问中挖掘问题的解决之道。解决问题比找到原因更关键、更高效。

例句

家庭类问题
家庭经济不足以支持你继续念书，你要怎么办？
父母可能几年内还是无法理解支持你的想法，你要怎么办？
父母年纪大了，未来5年需要你的经济支持和照顾，你要怎么办呢？

团队类问题
如果顶头上司和你特别不搭，你要和他长期合作，你要怎么办？
团队中的人拥有不同的自我定位和目标，存在意见分歧，你要怎么办呢？

个人类问题
工作和读书难以兼顾，总有先后，你要怎办？
剩余的复习时间不到两个月，如果你这一次考不上研，你要怎么办？
你想要5年内达到一线城市中等收入水平，你要怎么办？

面对问题，解决问题。