今天早晨睡到了七点多才起床，平时一般五点左右就醒了，就起床了。昨天泡陈皮喝一天，一夜睡得很踏实。我主要是肺虚火，所以每天都早早地醒。肝虚火，夜里睡不好觉。这次喝了一天的陈皮水，一觉睡到天亮，夜里也没做梦，早晨起床感觉很开心。
想想睡眠好的原因，昨天和以前不同的就是喝了陈皮泡水，就到网上查查，发现陈皮补肺气的效果真的很好，要坚持喝一段时间才对。
陈皮又称橘皮，《纲目》：“橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。脾乃元气之母，肺乃摄气之要，故橘皮为二经气分之要，但随所配而补泻升降也。”《日用本草》：“能散能泻，能温能补，能消膈气，化痰涎，和脾止嗽，通五淋”《本草经疏》：“辛能散，苦能泻，温能通行，则逆气下，呕嗽止，胸中瘕 热消矣，脾为运动磨物之脏，气滞则不能消化水谷，为吐 逆、霍乱、泄泻等证，苦温能凿脾家之湿，使滞气运行，诸证自疗矣。”《本草汇言》：“味辛善散，故能开气；胃苦开泄，故能行痰；其气温平，善于通达，故能止呕、止咳，健脾和胃者也。东垣曰：夫人以脾胃为主，而治病以调气为先，如欲调气健脾者，橘皮之功居其首焉。”
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