成为情绪的主人，而非情绪的奴隶
今天七周岁的孩子放假一天，因为我和先生都要上班。昨天晚上就在和孩子商量，这一天该如何安排，最后我们商议他独自呆在家里。
他在家里有独自呆过，时间都不是很长。这对他来说是一次非常大的挑战。昨天晚上我就和他专门抽了一些时间用来做今天的计划。
因为自己安排的计划，他执行起来会更有自主性。一大早六点就起床了，我们一起早读，然后他接着做口算，练字。在早餐之前他就已经完成了三件事。
就在用完早餐，他开始有些难过了。因为吃完早餐就是爸爸妈妈要去上班的时候了，他有点害怕一个人呆着。
一旦被害怕的情绪控制，他就无法做那些原先安排好的计划。
我看到他那难过的表情，我没有被自己的内疚情绪控制。而是感受到了他的情绪，进而给了他一个深深的拥抱。就在我出门的时候，他一直提醒我要早点回来。
过去我看到他这样，我自己的内心会深陷内疚，觉得让孩子一个人呆着很心疼。这次我看到孩子他不太会独处，这正是给他一次锻炼的机会。
就在我出门五分钟左右，孩子打来电话。情绪很低落，带着一丝哭腔，说爸爸也去上班了。我同理了他的情绪，进而我就用自己的热情传染了他。他说很无聊，我知道问题的原因在这里。后来我给了他一个空间，让他无聊了就打电话给我，我给他抱抱。
过了8分钟，他打电话过来，说他刚才很无聊，因为无聊，就看了昨天刚买的国学启蒙。我肯定他，这么无聊，还找事做，这非常了不起。如果你下次无聊的时候，能再忍受的长一点，就更好了。
过了23分钟，他又打电话过来了。我再次正向激励他，这次的时间比刚才又多了15分钟。你能做到真不容易。他为自己能够做到而喜悦，然后他就跟我说，他刚才在计算今年都读了几本书。我觉得他的阅读习惯培养的不错。挂完电话，他说要过37分钟后再给我电话。我说，好的。
到了9点整，电话响了。我肯定他，他真的说到做到了。他说刚才在做实验，做着做着都快忘记时间了。他通过找事做，忘记了原先的害怕和无聊。末了，我们讨论下次的通话时间，因为我要有个会议，他决定过一个半小时再给我电话。
过了20分钟，他打来电话，说他好害怕，看到家里的窗帘随着风飘动，他害怕极了，感觉有鬼。我继续同理了他的害怕，我跟他说，妈妈就像在你背后给你一个温暖的怀抱。你感受到妈妈的温暖了吗？他还是觉得害怕。距离我会议只有5分钟的时间了，我们聊了几句，他说感觉好多了。
过了一个半小时，我给他打了一个电话，他在看饭是否有烧上，他有点想吃饭了。然后他就自己准备饭吃。
等我吃中饭的时候，给他打了一个电话。他说又有点无聊，然后我就问他今天都做了哪些事。他说做了三件事，还有很多事不想做了。我就说我们一起来吃草莓，你做了几件事，我晚上就给你带几颗草莓。
过了一会，他打来电话说他遇到困难了，说最大的草莓不想吃，我没有强迫他，他说先吃半颗。从那之后，他的情绪慢慢变少了。就在继续执行昨天安排的计划中。
晚上回到家，我就问他，下次如果有机会，还愿意一个人在家吗？他说，当然！
总结下来，首先我要先摆脱自己的内疚情绪，我一旦被情绪控制，我便无法看到他的情绪并同理。这样我就无法好好上班，他也无法享受属于自己的时间。
这对我，孩子，都是一个新的里程碑！
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