不好意思,我又刷屏了,还是想写点东西安利下这个app,因为它确实帮助我很多。 第一次接触Now是在研二(大概是16...
这两章培育正念和呼吸:觉知的入门,更多的是体验正念。 早晨共读时光我们做了呼吸沉浸体验练习,感恩小伙伴儿的分享,我...
正念练习:对觉知的正念 #40天身心成长计划# Day29: 正念练习:对觉知的正念 你关注了什么,你就会体验到什...
-正念练习 分享很受益,用充满爱意的觉知去如实的觉察体验,以包容性的方式开始练习,不评判,接纳,平衡,喜悦。让心安...
✨感恩一帆分享给我们的正念练习音频和赵赵无私分享的人智学资料,清晨起来练习半小时的正念练习,就像一帆说的,持之以恒...
今天搬砖正念的概念和呼吸觉知练习方法。 正念,是一门需要投入时间去练习的体验式学问。 先讲...
正念练习已经第四周了,每天的坚持练习让以前遇到事情特别焦虑的我现在好了很多,大多数时候都能感受身体的变化和情绪,特...
今天早上起来晚了一点,送儿子上学离上课时间只有4分钟了,去学校要5分钟,当时很着急催促儿子快点马上就要迟到了,儿子...
坚持正念练习两周了,身体扫描和将正念带入日常生活练习对我的影响很大,收获也很多。 吃饭的时候:会马上想到吃葡萄干的...
今天星期天要开车两个多小时送女儿去学校,虽然这几个星期女儿的情绪好了很多,但想到前几个星期女儿去学校后一直拉着我的...
本文标题:分享: 练习正念的体验
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