2024年9月5日觉察

2024年9月5日，开学已经过去4天，明天就周五了。先记录下今日的早饭：

1，土豆泥三明治，里面有土豆胡萝卜黄瓜和鸡蛋。一早摄入满满能量。下次这个三明治可以早上做，口感应该会更好！

2，红薯蛋挞，红薯有点多，适当可以再加点牛奶和炼乳，可能会更顺滑一些。

3，紫薯燕麦奶，按照配方来，味道还是真的很不错呢。

其实今天早上感觉时间还是很充裕的，所以类似三明治可以放到早上做。

谈谈昨日的自我察觉，昨日妈妈做了几个菜，一条红烧鱼，几个蔬菜。我放学接儿子时，她送了过来，昨天我已经想好晚上吃烤肉了，所以刚开始妈妈和我说帮我烧了几个菜时，我第一反应是：又多管闲事，我又不是不会做。信息刚要发出去说“不要了”，我冷静了下深呼吸，回复了一句：谢谢妈妈！

其实还是一样的问题，我知道妈妈因为太爱我了，所以烧菜总想着给我带一点。但我的感受是“干涉”“不信任”“好像很可怜我吃不饱一样”，当我察觉到自己是这个念的时候，我自己都惊呆了…

可能，我骨子里是想呼喊：我会做，我都快40的人了，我独立了，不要担心我！更不要替我做主！

等我拿到妈妈给我做的那条鱼时，我发现她把鱼头和鱼尾留给了自己，把鱼当中留给了我。我知道她是很爱我的，但我更希望她好好爱自己！

反思我和儿子的相处模式：

1，我也会把好的留给儿子，自己吃点边角料，这点我要注意，其实我们都是平等的。我可以选择不喜欢吃，吃我喜欢吃的，但绝对不委屈自己，尤其当着儿子的面！我希望儿子知道，一个只有好好爱自己的人，才才更有能量好好爱别人。

2，我在给儿子和老公针对性做食谱的时候，也应该为自己做一份适合自己的食谱。我要好好爱我自己！

加油，愿每个妈妈都会好好爱自己！