冥想练习8
据经典记载，有一种练习，如果你能够坚持地做，可以带给你很多的好处。譬如，它可以让你轻松入眠，睡梦甜美；它也可以让你得到保护，被他人和动物所喜爱；它可以让你内心平和，面容灿烂……
那就是慈心练习：
先把慈心发送给自己，从自身开始，因为如果你不能很好地爱自己的话，几乎不可能去很好地爱他人。
愿我平安。
愿我健康。
愿我幸福。
愿我自在。
愿我被慈心所充满。
当我们给他人发送慈心的时候。首先，你可以选择一个恩人或师长，这个人曾经给到你真切的关照，给到你激励和帮助。你可以在头脑里想象这个人，并默念下面的话语。
愿您平安。
愿您健康。
愿您幸福。
愿您自在。
愿您被慈心所充满。
你可以把他／她的形象抱持在这份美好祝愿中，并想像他／她微笑着接收到了你的祝福。
今天展示妈妈的画作，祝福妈妈：
愿您平安。
愿您健康。
愿您幸福。
愿您自在。
愿您被慈心所充满。
据经典记载，有一种练习，如果你能够坚持地做，可以带给你很多的好处。譬如，它可以让你轻松入眠，睡梦甜美；它也可以让你...
这两天的练习因为换了一个场所，而无法真正的执行。 在问自己，这个事情打算做多长时间？ 值得你每天去完成吗？ 为什么...
同样是晚上睡觉前练习。 没有兴趣再去设定时间，也失去记录练习前的仪式感，因为当下的想法变了。 之前的练习是冲着如何...
八：8周的正念认知疗程 每天拿出一个小时进行各种冥想练习和训练，可以分几次练习，坚持练习是必要的，一两次的冥想起不...
①冥想，感恩词，音乐（√表示完成） ②7；30一8：30练钢琴√（7.37一8：40练习掌关练习，所有大调音阶及琶...
对冥想的学习2018/8/23 见 瑜伽是抑制心、意识的波动。 冥想不可教授不可练习。练习的是制感的技巧和方法。我...
2018年8月8日 星期三 呼吸冥想： 现在，请大家选择一个舒适的冥想坐姿，开始我们今天的练习。提拉一下臀...
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
已经很久很久没有冥想了，这次泰国静修营里我学习到了我最爱的冥想练习，8天的学习中有四天完全无法进入冥想状态，而在后...
本文标题：冥想练习8
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/strcrqtx.html
网友评论