朋友阿伦的父母都是医生，考虑到毕业后的就业问题，就让阿伦选择了医学专业。其实阿伦心里有自己的理想目标，可她是一个孝顺的孩子，就遵从了父母的安排。
后来阿伦到了父母的医院工作，并没有多大的干劲，只是混日子，得过且过。因此干了一辈子也没有升职，她感觉自己的一生都被葬送了。
这种情况在生活中并不少见，很多孩子在面对人生重大选择时不敢坚持自己的主见，听从父母的安排，结果造成一生的遗憾。
在《原生家庭》这本书中，作者苏珊认为：孩子需要自我界定，不要一切都依附于父母，要做独立的自己。
现实生活中很多子女不敢维护自己的权利，怕父母说自私，也怕父母伤心，为此她们一次又一次的委屈求全，牺牲自己。
桑迪的父母因为要装修房子，就想搬到她家住上几周。桑迪并不想让父母来，他的丈夫也不同意。她就打电话给自己的父母，要他们去宾馆居住。结果她的母亲在电话里火冒三丈 ，训斥她自私、忘恩负义，为她们做这么一点小事都不行。
为此桑迪非常自责、难过，她觉得自己不该丢下父母不管。后来桑迪最终决定只能让父母在这里住一周。
在这一周内，作者苏珊鼓励桑迪在与父母的相处过程中表明自己的立场。让父母明白什么事自己愿意为她们做，而哪些不能。
心理学家苏珊说：“当你完成了自我界定的时候，当你明确表达自己的想法和感受的时候，当你对自己愿做和不愿做的事情设定限度的时候——你与父母间的关系必然会有所变化。”
自我界定不是自私，每个人都要为自己而活。我们要勇于向父母表达自己的想法，遵从自己的内心，做真实、独立的自己。
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