周检视(8.13一8.18)

    这是进入2.0的第二周，

    1，运动+身体

        这个礼拜的晨间跑步突破了4公里，而这4公里的路程中，包含了大部分是上坡路程。跑上坡刚开始的时候呼吸困难，迈步子也很艰难，就像脚上加有沙袋一样很重，但跑完1公里后的感觉比平时跑完2公里的感觉要好狠多，出汗畅快，心情愉悦。因为这周在雨中跑步比较多，发现雨中跑步的感觉也不错，雨水打在自己的脸上，身体上感觉整个人都在接受洗涤，洗去身体的忧郁，不安等各种的不良情绪……这周间断了一天跑步，发现第二天重新跑起好累，可以解读跑步的药不能停。

周检视(8.13一8.18)

  去看医生，医生告诉我:我的营养没有跟进，需要加强绿色食品及水果和坚果。自己已经买了坚果，每日一小袋。水果，就感恩于同事的从老家带来的葡萄，这个礼拜都是中午的餐后水果。

  2.  学习+感悟

  学习方面，因为自己还是想通过学习英语来拿到高的office，并给自己定了2.0中的主要目标是学习这个，但是通过王兴旺伙伴分享了他的学习心得及写意姐姐的建议后，我目标的环境狠难去学习，但我希望在9月份的时候，我已经有环境可以先始我的学习之旅。

      我以前跑步除了听1百讲的时间管理课程还听听樊登读书会，但是由于我的免费时间已经到了，而我现在还没有购买年费的打算，所以我在喜马拉雅FM找到了上官文露的读书分享音频，她的音频是演义出文章的精华部分，而樊登的则是分析及解读。再次果然收费与免费的差异。

    3.    工作及后期处理方案

      这周工作状态比上周好了很多，情绪上在周五的时候还是有些失控，但个人感觉相比于上周已经改变很多了。

    这周发现了自己的说话方式很有问题，一件事情因为自己的一个反问，导致让人很生气，其实自己本身没有恶意，因为自己的反问导致同事的多想，影响同事关系。自己认为改善的方法，是以后对于同事所表述的事情，听完后少作反问句，用温和的方式处理，可以像雅行姐姐学习。

  自己要弄清楚自己的岗位职位，在其位谋其事，话不要多，手不要长

周检视(8.13一8.18)

小确幸:

1.很开心得到王兴旺伙伴的学习心得分享。

2.咱小组的第二次分享听到梅教及洞主的分享，大咖就就大咖，简单明了的话语让人受益匪浅

3.七夕收到了礼物

4.感謝津津的点拔及招待，即然改变不了，就接纳。接纳是内心的接纳，逃避解决不了问题。

周检视(8.13一8.18)

  4.这周计划践行实况

    一周两面膜    OK

    毛笔一篇          OK(礼拜天补上)

    运动1W步以上    一天未达标

  阅读2小时        OK

  英语练习每日一句            未践行

  练嗓子 3次以上          Ok

下周计划

  一周两面膜   

    毛笔一篇       

    运动1W步以上

  阅读2小时     

  练嗓子 3次以上