大家都想培养好的生活习惯。
正如我们都知道的：早起能让我们拥有更多时间；读书能让我们增长学识见闻；运动能让我们提升毅力体力；冥想能让我们轻松释放压力……
问题在于，我们如何才能培养并坚持这些好习惯呢？
多少人凭借着一时的兴起开始了一个好的习惯的养成，但是往往要不了多久坚持不下去，就放弃了。所以想要养成一个好的习惯我们首先要解决两个问题
第一个问题，怎么要制定一个可实施性高的计划，让自己能够实施下去，比如你过去一直习惯晚上12点睡觉，早上7点起床，突然改成晚上10点睡觉，早上5点起床。
即使你在很短的一段时间内能做到，也是极度消耗毅力，起来后状态非常差，接下来一天整个人都不好了。
所以我们要分析自己的时间安排。降低计划的执行难度。
另外我们需要一些奖惩制度，比如完成目标奖励自己一次想要做的事情，二，我们也可以加入相关社群，分享成长，比如加入运动族之类的，跟小伙伴们一起打卡，交流成长心得，还可以互相监督
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本文标题：16/70上班族如何养成好的习惯
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