对感受的探索可以包括触及、体验、识别、接受和表达等不同环节，触及是隐隐约约、模模糊糊的觉得自己心有所感这样一种状态；体验是让这种感受清晰地从心头流过，明确地意识到它、品味它的过程；识别是了解这是一种什么感受；接受可以说是一个态度改变过程，包括承认这是我的感受，反思为什么我以前不能感受他，以及其他更广泛的改变；表达就是向有关的人、生活中重要的人表达这种感受。
把对感受的探索过程梳理得越详细，我们才能更好地去探索我们的感受，也才能更好地去引导来访者去探索自已的感受。当然，这5步不是绝对的，有可能会有省略的步骤，但是在咨询初期，我们按这些步骤去套一下，像写字一样去临摩一下是非常有必要的，等我熟练了，有一定基础了，无论是对我们自已，还是对当事人，都是非常有帮忙的。
对感受的探索可以包括触及、体验、识别、接受和表达等不同环节，触及是隐隐约约、模模糊糊的觉得自己心有所感这样一种状态...
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本文标题：学思悟，每天进步一点点(五):对感受进行探索的五个步骤
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