当我第一次读到 「多数的人都只是拖着自己的死尸在过日子」，内心非常震惊，这话一针见血，直指核心，完全说出了我的生活实况，太贴切了。看起来我是活着，每天做很多事，但是仔细观察，很多时候根本就心不在焉，身体是在，但我的注意力和念头早就飞到十八天外，做这件事想那件事，吃饭滑手机......大多数的时候「我」完全不在，做过什麽没有印象，对于眼前的事物没有感觉，有做跟没做一样，那不是有活跟没活一样吗？
很早就听过「活在当下」这个词，刚开始认为很简单，我时时都在当下啊！不然现在我在哪？后来發现很困难，超级困难。因为我经常是身体在这裡心在那裡，它们很难得会同时出现在同一个地方。练习「葛吉夫律动/神圣舞蹈」这高度要求多种注意力的法门，手脚要做複杂而且不协调的动作，头脑要数拍子，还要记顺序，耳朵要听音乐，眼睛保持直视正前方，用不同的斜退路径与人交叉而过，不可以撞人也不能被撞，还要观察自己的内在种种的身心反应......头脑、身体、情感等所有的注意力全都用上了，忙得没有时间胡思乱想，这够当下了吧！
我不但跳得正确，而且观众觉得很美，让机械的几何动作呈现出神圣的氛围，而大受感动，这肯定在当下了吧？其实自己心知肚明，我并没有在当下，因为身体在做现在这个动作时，头脑已经在想下一个动作去了，它们一直都不在同一的地方，哪来的当下呢？
就是因为「活在当下」如此的不容易，这几年我给自己安排了许多高强度的锻鍊，来确保注意力的质量能够提升一一更深、更广、更长、更频繁的出现。特别是防疫的这段期间真是天赐良机，每天可以只做我想做的事。从一早的动态的静心开始、加上「是与否的挣扎」练习、朗读录音、写文章、练书法、学英文、弹钢琴........从早上六点到晚上十点，每样都必须带着高度注意力或意志力用一两个小时去进行，和过去比起来，现在是一天当一星期在用啊！也许有人问，又没人付钱给你，这麽拚干什麽？
只因为我知道，过去蹉跎太多岁月，不知及时用功，没有及早锻鍊自己的「注意力」与「意志力」，所以离「当下」很远。而这两个月来的高强度密集锻鍊，让我感觉到生命的丰盛与盈满，每天早上开心的起床，晚上带着满足与安心就寝，「岁月静好，现世安稳」的感觉经常浮上心头，人生还有什麽渴求？
只有当下，把所有的注意力凝聚在当下，「倾宇宙之力，活在眼前一瞬」而已。
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