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如何正确表达情绪

如何正确表达情绪

作者: 十毛tenmao | 来源:发表于2022-10-25 23:59 被阅读0次

职场中一般来说要保持平和的心态,但是也不能一直做老好人,有正常情绪的时候也要有合适的方式表达

目的

  • 自我保护:保护自身利益不能被随意侵犯
  • 建立边界:适当的情绪,告诉周围人自己的边界在哪里,不要随意侵犯
  • 心理健康:适当的情绪表达,对心理健康有非常大的好处

原则

  • 实事求是:情绪表达一定要依据事实,而不是主观想象或别人描述
  • 表达适度:不同的事情程度,表达不同程度的情绪
  • 合理预期:情绪表达的方式、程序在社会公认的合理范围内

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