史成礼先生认为要戒除手淫，应在睡前做剧烈运动，上床后啥也别想，要是睡不着就通过回忆心烦的事让自己转移注意力睡着。其实总的来说目的没错，但是却忽略了最常识性的错误。
比如睡前的剧烈运动，上床后是睡不着的。
比如上床后回忆讨厌的事情转移注意力来睡着是不可能的。一个心烦意乱的人会睡得着吗？如果他睡不着，他就会焦虑，焦虑就会通过手淫来缓解，结果是害人。
我们要给的是自己心理很愉快的暗示，而不是烦闷，当你躺在床上的那一刻应该是心情愉快舒畅的，自然就睡着了，自然就不想手淫之事。相信您自己也不愿意在睡前想您的妻子和谁通奸，您的孩子被谁性侵之事。
我相信史先生您并没有考虑这些问题，或许您考虑的只是快，如何发表文章，如何赚钱，实在是讽刺。
如果让史先生扪心自问，估计这些话并没有得到考证，或是自己随口一说为了给期刊凑字数，为了赚钱而随意而做。殊不知其对于一个严谨认真的学生的伤害是巨大的。
史先生不是心理学家，也不是医学家，对于睡眠问题的研究还不如一个普通的失眠患者，或者是不如一个有对医学知识有着粗略人知的人，比如我浏览医学知识，医学常识比史先生了解得多。
史先生的话造成了我的困惑，我努力求证，才知史先生所说是错误的。像性学家沈海源就谨慎的避开了睡眠的问题，而是只谈到了转移注意力的问题。广大的医务工作者和心理学家都认为良好的心情和情志是睡眠的基础，那些身患抑郁和失眠的患者多半是由于心情糟糕，情质不畅所造成的。史先生的话显然违反了医学的常理，违反了心理学的基本看法，是严重的错误。
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