昨天志鹏接到通知要去打比赛了，晚上我和昭鱼陪他去拉强度。
正常热身结束后，拉强度开始。全力打沙袋15秒，休息5秒。循环3组。减量到10秒沙袋，5秒休息。总共三分钟。休息1min.
以上重复三次。
休息时间奇短无比，在我看来应该是。在锻炼ATP的能力。
最后对练接抗击打接放松。
拉强度结束。
我负责扶沙袋，然后帮他取牙套。
晚上凡昊来聊天，说到日本职业拳手的厉害。虽然有徐灿，但是并打不过日本顶尖选手。而邹市明明显没有储备好体能，在关键问题上犯了关键错误。木村翔在凡昊眼里应该不是个屌丝。
毕竟也是拳王，怎么可能那么清贫，人家体验生活，居安思危，送送酒，这并不意味人家穷呀。
我想我们这边的训练也已经是一周六天了。他们职业拳王没理由更轻松的。
不过关键问题是。人家就是打的好。厉害。
昨天出去使劲浪了一下。吃了4个包子一点凉菜，一个肉饼，一个烧麦。这热量也是杠杠的。凡昊让我们体验一下开平区的繁华都市景象。不得了啊！街边门面旁边还有肯德基呢！
这么繁荣的景象基本断绝了我周末浪的念想。
说下训练吧，热身运动扔球游戏，输的蛙跳三圈。跳山羊接龙，对抗闪躲接龙。4组内容循环练习，分别是，8公斤要求砸地面，假人缠抱(这个很变态)，跳绳，橡皮筋阻力空击。最后还有全力的沙袋。
累
今天结束。
网友评论