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唐山日记十一

唐山日记十一

作者: UMR一级退堂鼓演奏家 | 来源:发表于2020-10-13 07:58 被阅读0次

学习边老师的绝招,扫踢。

边老师是细致地讲了一回。

首先是斜45度上步,拉进距离。

脚步落后脚时,后腿加力,上步。

前腿落地,身子已经转过去了。胯已经顶出去。

身体交叉,小腿憋住后发力。

后退膝盖处于正常方向起,否则抡不起来。

发力的重点,1支撑腿一定要撑住,2腰胯要带上足够大的初速度,3腰不能别住。

我现在1硬度不够

2韧带不够松

3翻胯找不到感觉

经过昨天的练习

脚后跟裂开了,哎~

硬度不知道。以后皮肯定更厚了。

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