考虑到南山医院离我只有3.2公里距离,于是想着跑步过去取体检报告。下午三点五十出发,花了大概20分钟到达了南山医院,取报告大概花了五六分钟,然后又绕了一下,跑到了月亮湾大道,跑了55分钟的样子,凑了8.38公里。
我将跑步截图发到跑团群里,有跑友问,不热么?出门前,我特意看了下气温为30度,不过高德地图显示,87%是树荫路,加之又有一些风,所以,虽然还是有很多汗,但还是说不上特别热,特别难受,感觉都没有我周日爬梧桐山那么上气不接下气。我也一直在控制心率,最后下来也才136的样子。
这样的大热天下午跑步,这应该是我第三次干了...所以,也说不上啥特别,本来也不特别,因为昨天我跑步的时候,也看到了另外一男一女的跑者在那跑步...所以,自己能力控制范围内,去自己想要去做的事情,应该也没有啥大不了的吧。
体检报告拿过来一看,发现其他指标都好,有一个肌酐偏高一点点,我查了查,说可能是剧烈运动之后的一些反应...我想这也可能跟我周日梧桐山之旅有关系吧。所以,也没有什么特别去在意了。
今天早上五点半就起床了,先将流利说的卡打完了,然后就拿着瑜伽垫出门,在小区小朋友游乐场那里完成了今天的晨练活动,其实今天只是核心训练,16分钟的样子,若是加上我的俯卧撑以及平板撑训练的话,估计也就二十多分钟罢了,强度较低,虽然胳膊上有汗,但衣服等都没有湿。
待会冲完凉,自己整点早餐吃,八点半左右便出去公司报到了...人生的职场下半场要开始了。









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