这是21天行动力课程的第二节晨间音频导读。
以下是我的一些总结。
你知道你为什么容易情绪化吗？一个容易生气的人，是因为从小不被允许用哭泣来表达悲伤，情绪是人类对外界刺激反应自然的一种方式。
情绪是一种公能，有它的功能，没有好坏之分。
情绪故障有以下4种。
1.失真:情绪会穿上别的马甲跑来，有时候你以为自己很愤怒其实是你在悲伤。
2.异行:被长期压制某种情绪的人，容易出现易击者的状态，一点小事表现特别激烈，这种情况是比较严重的情况，一般表现为精神病患者。
3.无感:对什么都无感觉，做什么事情都很难体会到高兴，不会哭，整个人都很呆滞，麻木，自己也不知道自己的情绪是怎么样的，自己的内心想怎么样，这种状态对成年人来说非常的普遍。
4.滞留:情绪是一种能量，能量长期被压抑就会长期滞留，滞留在体内，就会攻击身体器官。
情绪没有好坏，不良情绪指的是功能不良，代表着情绪信号功能的失调。
我们要让我们的情绪信号灯正常的运行，情绪信号灯，可以照见我们内心状态需要。
认知，情绪，行为相声相伴，良好的认知推动行动尝试，积极行动会满足内心需要，从来产生积极的情绪，而积极情绪也代表内心动力充足，所以行动意愿也会增强。
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