易效能230期D1锦囊班会作业：如何践行自己的90天计划

【本周作业】

一、刻意练习

1、重新梳理自己的90天个人目标和90天践行易效能计划，并在小组群、红包群内发布，通过简书记录；

2、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况。

二、金牌任务

1、每日发布三只青蛙；

2、制作梦想板(可在90天过程中不断优化)；

3、写周检视到简书，分享到班级群。

2019年3月5～6号在杭州上易效能230期一阶课在活动期间制定90天的目标

第一次写90天个人目标

在2019年3月16日召开D1锦囊班会-90天践行地图

第一次230期线上班会 班会的思维导图

重新梳理自己的90天个人目标和90天践行易效能计划

90天的实践地图 90天的实践地图2 90天的实践地图3

2、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况。

Keep本周运动和早起情况：

本周跑步 本周健身 本周早起

月睡眠情况（周睡眠时间更新重置了）

月睡眠质量 月睡眠质量分析

恋爱类书籍（如何让你爱的人爱上你）

阅读到207页 恋爱音频收听

参加周活动

易效能一阶课 足球赛 第一次组织周会 跑步分享

二建学习情况（做题知识点笔记）

错题笔记1 错题笔记2 错题笔记3 错题笔记4

晨间日记

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反思日记

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能量朗读

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2019年梦想版：

制作2019年梦想版

周检视需要自我改进措施：

1.增加女生搭讪能力，多参加线上分享活动及线下活动，锻炼自己公众演讲能力和胆量，作为19组的组长服务更多伙伴们，一（易）个人走得快，一群人走得远！

2.二建错题复习的进度滞后，做到每月完一本课程复习资料及错题重点视频复习！

3.尽量在23：00前睡觉，保证睡眠时间，增加晚上睡眠冥想，提前睡眠质量，睡眠好早上在5：30起床，午休控制45分钟内，运动用数据化分析，Keep上了解科学运动饮食习惯及营养摄入

本周3个金句：

1.90天，见证一个您想要的奇迹！

2.烂开始，好开展，好结果！

3.没有反思的人生不值得过！