关于减肥我一直信奉一条能量法则，摄入小于消耗就可以减肥。
一直以来也是按照这条法则去制定计划。
但一直有一个奇怪的现象我没法解释，就是当体重减到某个数值之后，再也减不动。
仿佛能量法则失效了。
很多次看着减不动，最后选择放弃减肥，体重也就很快反弹回去。
每次减肥反弹我都会觉得是自己不够坚持，因为这个法则和化学中的能量守恒差不多，所以对于这个能量法则深信不疑。
今天看了一本书《我们为什么吃（太多）》，让我对于减肥有了新的认识。
这本书中提到了一个名词，叫体重定点。
就是我们身体的体重是由体重定点决定的。
那么体重定点是如何影响体重的呢？
是根据身体体重，调整代谢速度，比如，当前体重和体重定点数值相差不大时，如果吃的东西多了，按理来说会变胖，但实际上并不会，身体会提高代谢水平。
而这个体重定点很大程度受基因的影响。
也就是说有一些怎么吃也吃不胖，可能是他们的基因的功劳。
那么我们就没法做点什么吗？
虽然体重很大程度受基因影响，但同样受环境影响，因此我们无需那么悲观。
通过吃就可以调整这个体重定点，当然我们是要降低这个定点。
大致的举措是，保证充足睡眠，减小压力，锻炼，尽可能吃自己做的饭菜。
是不是看起来这些建议和没说差不多，基本上市面上教我们减肥内容也是这些。
不过我认为更重要的是另外一点，另一条法则，身体有一个平衡机制。
后续可以根据这两个法则安排减肥计划。
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