晨起称重：58.3公斤
早餐
午餐：三明治（全麦吐司，西红柿，煎蛋，生菜）
同事从食堂吃饭回来给我带了干炸黄花鱼，我捡了一条小的吃了，晚上运动把它的热量减下去。
晚餐
最近捡起五年前练的HIIT高强度间歇训练，今天第四天练习，我发现相比五年前我的体能好了很多，同样四星级难度，五年前我累得半死，心脏要炸裂，而如今只是微微出汗而已，我想是一来我的体重轻了，心脏负荷没那么大，二是这几年断断续续的锻炼也是有积累的。俯卧撑和下蹲侧踢让我第二天肩部和大腿上部酸疼，哈哈，坚持吧，希望留住肌肉就运动，让它们酸疼。
时间看得见～
时间，看得见。
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本文标题：时间看得见
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