今天没有晚课，正好很疲惫，回到房间脱下一身紧身的衣服，洗头洗澡。我的roommate不舒服在睡觉，我得以在这个空间里安静下来。放松的身体加安静的空间，我感觉特别的舒适。
今天很疲惫，因为下午流了很多的眼泪。释放后的放松，放松后的疲劳，每次课程里我都会遇到的。恰好没有晚课，我可以这样静静地和自己呆在一起，等待一些东西在内在沉淀，回归清明。
听着耳机里这首千与千寻的曲子，写着今天的日记。对了，来熏香吧，每次出来都会带上精油，让它的香氛在这个空间里扩展，让它与我内在的情绪相遇，让文字在这里流淌。（下床插上了扩香仪，今天用的是3号紫气静心)
今天休息的课间碰到仕明出来，我和仕明拥抱了，告诉他他讲的太棒了，我非常有共鸣。然后下午的练习后，老师让我们观摩了一个个案。当老师做介绍的时候，我就感觉它是为我而来。
案主的问题是: 想要去发展自己，就会觉得对孩子愧疚，不知道要如何去平衡自己的发展和照顾孩子的需要。这不是我课程第一天写下的吗？这不是我面临的挑战吗？这不是我上次个案里呈现的: 一只脚在新世界，很绽放很喜悦很纯真，一只脚在旧世界，很沉重很受苦很无力。我非常的好奇这段旅途要如何去展开。
老师邀请这两个不同的面向来到他们探索的旅程，自己发展人生事业活出自己的渴望，还有照顾孩子的母亲的这两个面向同时呈现，并且对它们说欢迎。老师让案主联结了她的资源，有内在100岁的老者的智慧，有她的老公的支持，有仕明的接纳和抱持。老师说，在你生命的旅途中，有你内心的渴望，有照顾孩子需要，有去追寻内心的渴望时不能照顾孩子的愧疚到来，有照顾孩子内在升起的那个声音: 那我呢？那我自己的人生呢？有那么多支持你的资源，他们同时到来，如此丰盛的生命体验，为什么不去享受它呢？
我和案主一样感受到一些放松，邀请不同的面向的到来，所有的面向都得到人性的抱持，那些愧疚，恐惧，焦虑没有被排斥，而是被接纳。老师做了一些工作邀请案主去带着资源，想象未来生活中如有创造性地去平衡这两个方面，如何超越这两者？他说愧疚，那个“那我呢？”的声音都是来提醒你，用你内在的智慧，用你的资源，去超越这两者。
语言描述太太太苍白，老师的那种尊重，临在，共鸣，联结，触碰，真的特别打动人。写出来远远不如现场感受到的流动。
我由此看到我在去做自己热爱的那些事情常常感受到的，不能去照顾孩子的拉扯。有愧疚，有焦虑有恐惧，我看到原来它们都是来提醒我去爱孩子的。那一瞬间，我泪流满面。一直以来，我那么努力地想要赶走它们，所以我面对孩子不敢放松不敢休息，我怕自己要去面对愧疚焦虑恐惧。但是每次我这么用力地撑着，我又陷入疲惫。这个时候我就会不接纳这样的人生剧本，不接纳这样的人生，为什么我只能如此沉重地去生活，孩子好像是我的负担？那一刻，我也看到，其实我的孩子他是来帮我超越的，他不是负担。我再次泪流满面，当我陷入无力和悲伤，我也有很多对孩子的愤怒。那一刻，我有了完全不一样的视角。
这么多年的学习过程中，我曾经无数次的感受到深刻的痛苦，也无数次和自己和解，感恩这些经历感恩孩子。但是没有一次，我是把我的愧疚，焦虑，恐惧，悲伤，无力，愤怒，一起邀请到这段行程里来，我总是执着地想要搞掉问题和情绪，我总以为只要我再努力一点，再努力一些，我就会感觉更好一些，但是其实它们会一直来，我能改变的只是如何回应它。
我第一次带着爱和尊重看向我的愧疚恐惧和焦虑，我看到它们就像顽皮的孩子，总是时不时跑过来，我把它们放在我的旁边，我拍了拍它们，说，我知道了，你们是要告诉我我要爱孩子多一点，我知道了，谢谢你，我知道如何去做，你可以安心。老师说，潜意识总是想要以它自己的方式帮助我们，它们会用那些曾经有用的方式，直到它确定我们明白如何去做，它才会安心。
我也和我的孩子说，谢谢你，亲爱的孩子，你要教会我如何去超越。每一次我感觉受伤受害，它都在提醒我去超越，我收到了。
我在自己的故事里泪流满面。案主在她的故事里，她联结上了内在的智慧，她听到一个声音说，勇敢些，放轻松，心打开世界就小了。她变成了一只翱翔的老鹰，两个翅膀学会了保持平衡。老师不断帮她整合这个画面: 一只手代表活出自己的人生，触碰这个世界，回归自己的中心，又触碰世界，又回归自己的中心。一只手代表照顾家庭，触碰孩子，又回归自己的中心，又触碰孩子，再回归身体中心。从中心进入世界，从世界回归中心。
我同时理解到: 我们要活出自己的人生，就是不断去触碰自己的内心的渴望，然后向世界打开。我们遇到内心的愧疚，恐惧，焦虑，我们也不断回归身体的中心，再从中心出发，再带上它们，看到它们的提醒，一起去触碰世界。我们去照顾孩子，给予他们然后回归中心。我们触碰到内心那个那我呢？那我自己的人生怎么办的声音，我们也回归自己身体的中心，安抚这个声音，再去照顾孩子。
视频结束后，案主在线上和我们分享了她自己回看这段视频的感受，那是2019年的时候，现在她已经是仕明公司的心理教练，她穿越了曾经的问题，她说我现在去活出自己人生的时候，还是会有愧疚，但是我知道它想要表达什么，我就会像朋友一样对待它。她深深感恩仕明带给她的协助。她也如同仕明把他和吉利根的照片合影放在最显眼的地方，她把和仕明的合影放在身边，作为自己人生路上遇到困境的资源。我看到了传承的品质，看到了抱持的力量。
后来，线下小组讨论的时候，我分享了这个过程中我的转化。小伙伴们说，看到有些转化在我身体的发生，我真的可以无条件接纳了。我说，我做不到无条件接纳，但是我第一次有了这样全新的视角，第一次体验到老师说的，把旅途中所有的不同的身份面向都带进来，而不是去做更多更好搞掉不好的部分。我还是会掉坑，但是我可以一次一次去练习这个全新的路径，这对我是好大的突破。
洗完澡后，我翻看了上次仕明和我个案的时候的那节课音频(课程全程录像给我们可以回放)，我看到了台上四十分钟好像是我人生的一个缩影: 痛彻心扉和欣喜自得。老师说，你给大家做了很好的示范，人生有眼泪，也有欢笑。上次还有个小伙伴私信我说，回家看了我的个案回放，很受触动。
我想有一天，就如同我和仕明一起看到的那个画面一样，我会去分享我的故事，把爱和光亮带给这个世界。
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