作者:学山禅师
我经常会肚子疼、背疼、颈椎疼。
当我身体疼痛的时候，我选择去感受觉知它们，而不是讨厌并想离开它们。
我在觉知并安住于疼痛的时候，对其他的一切都不再住着。
对于疼痛，我越来越喜欢，就像我找到了一个朋友和亲人。
我并不是说我热爱疼痛，而是我珍惜它的到来，因为它会让我出离幻梦，远离烦恼，觉悟无常。
每次当我们身体有疼痛出现的时候，我们都会习惯性地产生抵触和对抗的情绪。当我们抵抗疼痛时，我们进入了无明。整个人的状态一下子就掉到了疼痛所带来的情绪里。而忘了这时正好是你练习觉知和接纳的最好时机。
身体的疼痛无法带给我们烦恼和痛苦。疼痛只是疼痛，它就像天气，像路上出现的洼坑，像纸上的字一样，它是客观和无害的，除非你赋予了它太多有害的意义。
如果当你背疼的时候，不是带着讨厌的情绪面对它，不是立刻就想消灭它，不是想去对治它，而是冷静地感知它，观察它，陪伴它，与它不间断地在一起。看看会发生什么？
疼痛没有消失。是的，疼痛虽然没有消失，但是什么消失了，烦躁、讨厌、担心和因对立情绪产生的疲劳消失了。
当这些负面的情绪消失的时候，疼痛变得就像一根木柱，就像一幢房子，就像一把椅子一样单纯。
继续保持对疼痛的觉知，即使那非常难以忍受。
不要产生对立和讨厌的情绪，理解那疼痛对你没有任何害意，与它住在一起，一刹那也不要离开它。
因为与疼痛住在一起，而你不再住着于讨厌、恐惧、烦恼和敌对中。
当你不住在那些真正伤害你的情绪中时，你忽然发现，“疼痛”正在不声不响地减弱，甚至消失。你根本不用去对治并驱赶它。
你发现，原来“疼痛”根本不存在。
你发现，“疼痛”是来叫醒你的。
你发现，“疼痛”是喊你回家的。
我们经历的所有不幸和逆境，都是来觉悟我们的。那些打击和警醒，让我们从妄想和执迷中停下来，让我们回到眼前，回到当下。
如果我们不能回来，它就用更加严厉的“痛”来刺激我们，让我们去觉知并感受它。
提婆达多从来不是某个人，他是一切逆境的隐喻，他是没个人最大的善知识。
当你身体的任何疼痛向你发出信号的时候，抓住它，因它而觉悟，别再错过你生命中最大的善知识。
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