1、饮食
早餐：一个煮鸡蛋、两块杂粮馒头、一碗无糖豆浆、一份菜（土豆丝、黄瓜、白菜）
中餐：青笋炒肉、豆角炒肉、烧猪蹄、清炒西兰花、一碗米饭
晚餐：凉拌西葫芦丝、2个虾肉包、5块黄米凉糕
今天上午去体检了。去年下半年，中心就把体检卡发下来了，主要是体检的医院离得太远，单程坐地铁就需要1个多小时，就一直拖着。8月3日就要交体检单，不能再拖了，正好老鼠上午带儿子去上课，我可以去体检。
体检的人很多，在前台拿到体检表后，下面有一个表格，会告诉我们下一个体检房间，按照指引，跑上跑下的，还算顺利。就是体检结果不如去年了。去年体检时还一切完好，今年就两处有结节，而且很多体检结果还没有出来的。甲状腺有结节，子宫也有肌瘤，虽然还很轻微，但也说明一个问题哈。身体是自己的，也想好好养护，无奈为家、为孩子所累，暂时看不到出口。
体检后，在四楼还有一个体检餐厅。虽然食物很简单，不过也都是我平时爱吃的，而且总比还要自己跑出去找吃的来得方便。
晚上儿子临时要补一节课，不饿也要去吃点，别一会儿饿了上课都没法用心。只是吃得简单点，只想点一盘包子，但儿子想要一份黄米凉糕。说好儿子吃5块凉糕我只尝1块，结果吃了一块后就说不好吃，儿子只吃了2块，而我吃了4块。我给自己点了一份凉拌西葫芦丝，现切、现拌的，比放冰箱的好吃，不会冷得牙疼。嗯，还是青菜来得爽口啊！我也要慢慢学会吃凉拌菜！
2、运动
（1）平板支撑：2组
（2）交替侧步蹲：2组
（3）跑步：1.10km
今天的运动比较轻松，只是今天忙得很，只够我刚刚完成打卡任务项目。
早晨去体检时，就只记录了从家走到地铁口的路程。除了来回的路上，在医院体检时也是跑来跑去，跑上跑下的，上午是不得空的。今年的“健康减脂”践行快三个星期，就没怎么好好跑几回。暑假啊，天天围着孩子们转。7月份，孩子们都在各处上课，满城跑的，希望8月份能有机会一家人一起去休假。
下午又要去修脚丫子，又要去接女儿，又要送儿子，只能抽空十几二十分钟把体能健身项目完成。
最近公众号也没好好更文，最近在“健康减脂”践行，每周做一次总结，然后发一篇文。这本来跟我公众号平时的格调不一样，只是想记录一下自己的生活吧，不曾想，这第二周的总结文还阅读量蹭蹭往上涨（跟平时文章的阅读量相比）。
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