聊一聊调整心情的法宝

最近我隐约感觉自己内心有很多情绪，因为不像前几天那么轻松快乐了。

我安静下来觉察一下，我好像有点自责，也有点愧疚。好像我最近挑剔我妈妈好几次。虽然妈妈没作声，可是我感觉到了自己的控制。自己觉得不对的事儿，随口就开始评价和指正了。

早上爸爸说，买的红虫快要结冰了，明天得给小家伙们盖一盖了。我一听，就感觉特别心疼这些可怜的，挨冻的红虫。我脱口而出：我就不太明白，怎么还得明天，既然马上就结冰了，现在盖上不是更好？万一等明天冻死了咋办？

爸爸说：今天已经慢慢暖和了，不用盖了，晚上再说 。

我即刻意识到，我又自以为是的评判了。

假如细细觉察，会发现生活中我们无时无刻不在评判着自己和周围的人事物。

昨天一个妈妈问我，尚老师你说我们家孩子为什么这么小气呢？这像谁了呢？我和她爸爸都不这样啊。

我说发生了什么事情呢？

那位妈妈说：我就发现我女儿特别小气，明明自己早都不穿了的衣服，都小的没法穿了，就是不舍得送人。扔也不让扔。家里堆了好多旧玩具和旧衣服，都需要偷偷的给扔掉，就这样，哪天想起来什么了还会找。家里哪有那么多地方，好多玩具很久都不玩儿了，就是不让扔。你说我和爸爸做人都挺大方的，真没有这样过。这孩子怎么就这么小气呢？

所以呢，当孩子舍不得的时候，你是怎样跟孩子沟通的呢？

我就问她啊：你怎么能这么小气？自己不用的，可以送给其他的小朋友用啊，这样也不算浪费啊！

孩子怎么回答呢？

孩子说：我不要，我要自己留着，谁也不给。

是啊，孩子这么小，家长都没有学会表达自己的情绪和需要，孩子自然也不会。他只能表达他想怎样做。其实她心里还藏着许多其他的感受和需求。

比如很多孩子的某件衣服，穿了很久，穿这件衣服的时候，发生了很多事情。她便把这件衣服和那些有趣的或者感动的，值得怀念的事情联系到一起了。一看到这件衣服，她就觉得很美好，所以她不是舍不得这件衣服，而是舍不得那些曾经经历的，很美好的事情。

我们做父母的往往不能理解孩子的这种感受，不能理解孩子对美好的感觉的需求和向往，就活生生的给孩子贴上了各种标签。

“你这个孩子怎么这么小气”，这样的评价会让孩子觉得自己不够好，同时又做不到“够好”，就会在内心产生很多自责和愧疚的感受。久而久之，这种感觉就生成了自卑，变成自己不够好，自我价值感很低。

而这一切的根源就在于，父母在不够理解自己的孩子的情况下，随便做出评价，乱贴标签。

我们会发现，假如在生活中，我们自己都不能敏锐地觉察自己，不能够理解到自己，自然也就很难去理解到别人，觉察到别人的需要和感受。

就像我们常常看到两个孩子因为一块石头或一个小木棍儿，甚至一片小树叶抢了起来，打了起来。抢到的那个，就欢天喜地，没抢到的痛哭流涕。很多父母就会很好奇，一个小石子儿，一个小树叶，至于吗？不是遍地都是吗？你给她好了，再捡一个不就行了？

可是对于这么大的孩子来说，一个小树叶也好，一个小石子儿也罢，只要是一个我想要的东西，就是价值万贯的。

孩子的价值观和我们的价值观是不一样的，也许他拿到了一个小石子，就好像我们攒了好多钱，买了一个苹果Iphone12一般，会爱不释手，不愿意让别人拿去用，是一样的感觉。

可是我们会强调这东西很贵的，我心疼是应该的，却不能理解，对于孩子来说，一个小石子儿的价值和这个新手机的价值是一样的。感觉也是一样的。

同样的道理，当我们看到一个人做了一件事，不符合我们的要求和标准的时候，我们就忍不住去评价了，好多新闻都是这样被吵起来的。可是我们并不知道他的人生轨迹是怎样的，他的价值观是怎样的，我们都在用自己局限性的信念，局限性的价值观在衡量整个世界和所有人。于是处处不如意，事实不顺心。

我想，什么是格局呢？站得高，望得远，是格局；眼界和心胸是格局；勇气和智慧是格局。可是当我们在这些能力都尚有很多提升空间的此时此刻，怎样扩大格局呢？

放下评判，对人对事多理解多包容就是格局。对孩子少贴标签，少抱怨，少指责就是格局。

我用了几分钟时间觉察自己，大概最近有一点压力，对自己有一点不满和期待，所以把这份心情投射到生活中，看什么都觉得不太满意。就不由自主的要去纠正。

给自己一点空间，看到自己已经这么努力，接纳当下就是这样的状态。当我接纳了自己，也就接纳了这个世界。

看山又是山，看水又是水。

当我们能真的放下评判，人与人之间就会少很多隔阂，多很多情意相通。烦恼也就少了，快乐也就多了。

要扩大格局，先放下评判。瞧，今天的不舒服，又是一个多么美好的礼物。

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