活出心花怒放的人生

这是一本帮助你活出自己天赋和优势的操作手册，涉及工作、生活、爱情等各方面，道理简单，实操易用。这就是彭凯平教授的《活出心花怒放的人生》，这本书是给大众推荐积极心理学的好书，是人生的伴侣，也是我们的幸福枕边书。

今天，我想从生活、工作、人际交往三方面讲讲这本书的精要。

一、生活中，我们不开心的时候怎么办？

人生不如意事十之八九。不开心是非常正常的事情，面对这些事情，我们要能接纳，用积极的态度，快速的行动来改变。

快速化解不开心的方法，可以闻香来改变心情。比如：闻闻花香，深呼吸，焚香。

【小结】不开心让人生存下去，开心让人活得更好。

二、工作中，遇到自己不喜欢的事情没有工作动力怎么办？

1、放长远看工作。找到工作的意义，找到工作对人的意义。

2、延迟满足，提升自我控制能力。

3、找到自己能控制的内容，不去纠结不能左右的事情。

4、改变看待这个工作想法。

【小结】虚假疲劳，是心理原因造成的疲劳。比如：心理体验比身体体验更重要。《让子弹飞》中有句经典台词“站着也把钱赚了”，可见，真正重要的是你如何看待这件事。

三、人际交往上，面对不合群的问题如何解？

每个人都有被重视的需要。比如：一屋子人抛球，突然不给你抛球了，你就会很生气。其实，人类就是互惠互利的基因，如果违背了这个天性，我们就会难受和孤独。

那么，我们首先要解决认知失调的问题。

如何改变认知失调？

1、改变你对他人的认识。

2、改变场景。比如：找到你喜欢的人，改变环境

3、改变自己的行为习惯。

【小结】行为改变心情，而不是性格影响心境。

积极心理学讲的就是道理，大道至简。如果你有不幸福的感觉，请你打开《活出心花怒放的人生》。