思考作业
你是否见识或经历过这种“融合共生”的关系模式？你在其中的感受如何？你觉得这种关系模式是怎么发展出来的？
行动作业:如果你太依赖另一半，你是否可以罗列出具体的行动步骤，让自己对另一半不在依赖，做一个独立自主的自由人。
融合共生的模式关系，就是我之前对亲密关系的要求。
在亲密关系中，融合的需要会发展出两种倾向：一种是主动的融合，表现为控制。
这种关系的逻辑是“因为两个人是一体的，所以对方应该听我的。对方应该符合我的想法，否则我就会生气，要用我的方式来纠正对方的行动、感受和想法”。
还记得我们刚开始在一起的时候，我心里会要求上门时候都在一起，有什么想法不说对方就应该知道。而事实上，这样的事情在两个独立的人身上基本上是不可能的。于是导致我们之前的冲突都在于我认为你不懂我。甚至会用我自己的方式来去纠正对方的行动，咄咄逼人。就在昨天，这种情况再次出去，我用我自己的方式去引导对方表达出我想要听的。事实上是你不说我怎么知道！
另一种是被动的融合，表现为讨好和服从。
因为两个人是一体的，我就都听对方的。我压抑自己的需要、愿望和想法，把两个人之间的差异当作是危险的事情，从而来保持两个人之间的一致性。
有的时候我又会表现出这样的状态，讨好别人，用自己的方式去讨好对方，但是事实上都是有所求的，让对方认可我，肯定我。
这两种倾向在我的亲密关系中都不止一次出现，无论是哪一种的融合，其实都会让我非常的痛苦，感觉自己要分裂，而且是在悬崖边上游走，不可自拔，甚至会带有受害者的情节，让对方有负罪感。就像昨天跟先生吵架的那样，我在用我的方式逼他说出我想听的，但是他根本不知道我要的是什么。所以在这样的关系里面，我带着觉醒和觉察，调整的方法就是自我学习，自我成长。
在亲密关系里面谁痛苦谁改变，甚至可以说在关系里面都应该是这样的。
今天跟朋友聊天的时候，说到我希望自己是一个什么样的人，我希望自己是自律，独立而不失温柔的人。
这样既可以很享受亲密关系带给自己的爱和美好，也可以拥有独立的自我，那这样的爱才是完整的！
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