整个上午都气不顺，事情一个连着一个，简直猝不及防。在不同的对接人里沟通切换，处理一件件事情，终于，情绪崩溃了。
我跟颖儿聊天，我说我特别受不了不是我的错却怪在我身上，不是我的锅却要我来背，不是我的责任却要我来负。我感觉他们都很傻逼…
她问我：他们傻逼对你来说意味着什么呢？
这个问题引起了我深层次的觉察，我突然意识到我是想要证明我比他们强，他们都不如我。然后我就一直很暴躁，不停想脾气…
整个上午都气不顺，事情一个连着一个，简直猝不及防。在不同的对接人里沟通切换，处理一件件事情，终于，情绪崩溃了。
我跟颖儿聊天，我说我特别受不了不是我的错却怪在我身上，不是我的锅却要我来背，不是我的责任却要我来负。我感觉他们都很傻逼…
她问我：他们傻逼对你来说意味着什么呢？
这个问题引起了我深层次的觉察，我突然意识到我是想要证明我比他们强，他们都不如我。然后我就一直很暴躁，不停想脾气…
整个上午都气不顺，事情一个连着一个，简直猝不及防。在不同的对接人里沟通切换，处理一件件事情，终于，情绪崩溃了。 我...
【2017年11月21日pan觉察日记】 ️.本日觉察： 觉察每个当下，就会发现愤怒随时随地，无数的愤怒，大大...
时刻觉察身体的语言。 它在用紧张告诉我什么？当我愤怒的时候，我的身体哪里最紧绷？当我开心的时候，我的身体感是怎样的...
早上上班，走出弄子我看到公交车来了，于是走到马路对面，这时需要抓紧时间，我看到有两个人在站牌下，两个人上车的时间我...
发生的事件：买东西不合适 很愤怒→被欺骗→和我要的不是一个码，有点大，但穿起来挺舒服。 为什么和我要的不一样就是被...
刚才客户急躁的说了一句话，我马上恼火，开始愤怒，当我觉察到自已愤怒了后，就立马停止评判不造作，愤怒了就愤怒了，懒得...
觉察日记——丰富和提升自我觉察 事件一愤怒情绪 第一步：今天让我愤怒的是上班莫名开始有负面情绪，想发脾气，后来说了...
1 觉察：原来这就是愤怒的感觉。 2 接纳：嗯，我愤怒了。 3 倾听：为什么会愤怒，刚才发生了什么？哦，原来是因为...
前一篇觉察日记没有写完，就爆发了情绪——愤怒，受伤，不过是带有觉知的愤怒表达。 吃饭的时候我问到A同事的车子二手买...
当你在愤怒时，就只能在愤怒中停留。觉察到自己的愤怒就好了。没必要立刻命令自己寻找解决方法。当不断觉察时，愤怒会慢慢...
本文标题：【天使觉察日记：当我在愤怒的时候，我究竟在愤怒什么？】
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