重启健身

有一个月没有去健身了。一个是天气热，一个是对教练不满意。感觉她的力量hold不住我。 主教练上周联系我让我去健身，我告诉他我的想法，他说他会带我。他是很有经验的教练。周一的时候，教练让我跟着训练营四个人一起做，先把感觉带出来，而且不算课时。我觉得不错，课后教练问我是周二还是周三约课，我说周三吧，这样周三又上了一次私教课。过程很流畅，不像之前，总感觉不流畅也感觉教练不够专业有力量（内心的力量）。上完课后，陈教练跟我聊天，让我后面持续上课，一周至少三次私教课，不要断，中断了还要从新开始。其实很费钱的。我对健身有个一年预算投入5K-6K，24节课算上年卡其实有6000了。后面不想继续投入，陈教练用他专业的角度给我讲为什么要刚开始持续的训练，为什么要在教练的带领下练习。旁边的小伙伴也附和，之前自己健身了两月一斤没掉，现在跟着训练营一个月瘦了15斤（她是减脂刚开始）。她也说跟着教练其实更节省时间。之前那两个月自己练时间没少花也是白练了。看似省钱，其实费时间。

我当然知道时间比钱珍贵。我原以为投入时间金钱去锻炼20多节课够了，看来实际需要更多节课，因为自己意识上能接受教练的说法，我愿意后面持续投入。

我相信这样的时间金钱的投入投资自己的健康，身体非常有价值。

我在春节后开始健身，体重降了8斤，因为瑜伽的缘故还是其他的缘故，对身体有更多的觉知，很多时候对食物真的没有那么大的欲望，我知道我的身体需要多少食物，而不是满足心理的洞。我健身更多的是想要更好健康的身体，更大的能量，健美的身材像周梵老师那样。 我的很多小伙伴在上完能量班后都在生活中实修，看书，写作，建群分享，做个案，开沙龙，健身，跳舞，瑜伽都开始行动起来 。

强大的意识需要强大的身体的支撑你去做更多的事情。

在这样的氛围下，我也很容易接受教练的观点。而且不会用“他是想让我报课的”那种想法来度他人。

在健身的过程中，我发现心智活动减弱了许多，头脑中的念头少很多，更多的就是去感受呼吸，感觉身体的发力点，感觉自己的身体。

我会慢慢爱上健身，也会在运动中体验到和身体的合一感。